中未第十六周食谱已出炉请查收

中

未

美

食

周一

早餐:

双彩肉丝面条山鸡蛋

早点：

甘蔗进口香蕉

午餐：

清香米饭黄焖鸡藕条肉丁

蒜香油麦菜西红柿鸡蛋汤

午点：

伊利学生奶小香薯

晚餐：

清香米饭仔排炖萝卜清炒豆苗

肉末西葫芦菌菇豆腐汤

周二

早餐：

香菇鸡肉粥鸡蛋饼炒胡萝卜

早点：

无籽红提皇冠梨

午餐：

清香米饭猪蹄炖黄豆香菇青菜

虾皮炒冬瓜鲫鱼豆腐汤

午点：

红豆莲子汤鹌鹑蛋

晚餐：

本地馄饨蛋花汤

周三

早餐:

田园肉丝年糕鹌鹑蛋

早点：

香橙圣女果

午餐：

清香米饭酱爆鸭脯莴笋炒蛋

上汤娃娃菜紫菜蛋花汤

午点：

冰糖金桔水煮花生

晚餐：

清香米饭板栗焖肉肉末豆腐

清炒海带丝冬瓜海米汤

周四

早餐：

黑米粥葱油花卷炒莴笋丝

早点：

无籽红提冰糖心苹果

午餐;

清香米饭宫爆鸡丁蜜汁南瓜

肉末金针菇菠菜粉丝汤

午点：

银耳红枣汤香甜玉米段

晚餐：

扬州炒饭笋干老鸭汤

周五

早餐：

清香小米粥肉末粉丝包西芹香干

早点：

柑橘进口香蕉

午餐:

清香米饭什锦龙利鱼蚂蚁上树

葱香土豆丝玉米排骨汤

午点：

伊利学生奶胡萝卜饼

幼儿冬季饮食小常识

寒冷的冬季幼儿容易受寒生病，因此家长要给幼儿补充足够的营养，以抵抗寒冷和疾病的侵袭。

1、提供足够的能量、多吃富含维生素的食物。

为了抵御寒冷，家长在冬季可给幼儿提供各种肉、蛋、奶制品、豆制品富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，为幼儿提供较多的热量，供给其身体消耗。

定期给幼儿补充钙和维生素D，多晒太阳。在冬天幼儿要多吃富含维生素的食物。维生素A能增强人体的耐寒力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。

苹果、梨、猕猴桃、柚子、桔子等水果都是幼儿冬季补充维生素的水果佳品。蔬菜类可选择像南瓜、红薯、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜等菜品。

2、多吃能润燥食物。

冬季气候干燥，可以让幼儿多吃些润燥的食物。萝卜能润喉清嗓、降脾开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。另外，蘑菇、苦瓜、银耳等，也有润燥的作用。

3、冬季幼儿食物应以温热性为主。

冬季应该注意为幼儿多选择一些温热性食物，呵护幼儿脾胃。喝热粥有利于幼儿吸取热量和营养。煮粥时要注意熬煮的时间相对长一些，这样不仅有助于粥里营养物质的充分析出，更有利于肠胃功能较弱的幼儿消化吸收。腊八粥、山药粥、肉末粥、小米粥、茯苓粥、大枣粥等都是冬季幼儿食用的粥类佳品。

总之，合理安排幼儿饮食不仅包括充足的热能和各种营养素的供给，还应该注意脂肪、蛋白质、碳水化合物之间保持合理的比例关系，这样才能更好的呵护幼儿过冬。