食谱栏目
第九周
礼拜一
早点
鲜奶
饼干
坚果
午饭
油豆腐炒表露菜
红烧鸡腿
番茄蛋汤
米饭
午点
紫薯包
桔子
礼拜二
早点
酸奶
饼干
葡萄干
午饭
糖醋里脊
百合西芹
金针菇菠菜汤
米饭
午点
木樨小圆子
香梨
礼拜三
早点
鲜奶
饼干
坚果
午饭
扬州炒饭
罗宋汤
午点
玉米棒
红提
礼拜四
早点
酸奶
饼干
葡萄干
午饭
黄瓜炒蛋
三鲜日本豆腐
冬瓜薏米老鸭煲
米饭
午点
花卷
人参果
礼拜五
早点
鲜奶
饼干
坚果
午饭
萝卜红烧肉
虾皮南瓜
紫菜蛋汤
米饭
午点
面包
小香蕉
保健小贴士
“冬季吃萝卜的便宜”
1、清爽去火
萝卜味甘性凉，冬季人们体内天然储蓄了不少内火，多吃萝卜就也许起到败火的成果，也许灵验的疗养怒火虚旺，清肺热，利肝脏。不但清爽去火，还也许起到解毒消炎的影响。
2、推进消化
也许推进消化，加速肠胃爬动，抬高食欲。消化不良或许便秘，冬季吃萝卜是最佳的食疗抉择。
3、润肠排毒
当代钻研发觉，萝卜中含有大批的木质素，这类木质素也许灵验的抵制肿瘤的成长，而且也许令身材当中的淹没细胞活性补充。其余，萝卜中还含有大批的粗纤维，也许灵验的推进肠胃爬动，排毒排毒成绩很好。
4、滋养皮肤
由于萝卜中富含维生素C和锌元素，通常食用也许灵验的补充肌肤养分，坚持皮肤细腻红润。补气养血，也也许使冬季干枯的皮肤更为滋养水灵。
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