小时候盼着长大，觉得长大了就可以实现梦想，成就一番事业；长大了，却好想回到小时候，无忧无虑的时光才最为美好~
人啊，总是逃离不开自然规律，随着年龄的增长，代谢减缓，进入中老年之后，身体的各项机能都逐渐变低，抵抗力、免疫力等都在逐渐走下坡路~
中老年人，一般都会省吃俭用，小时候就养成的习惯，舍不得吃，舍不得穿，不是留给父母、就是留给孩子，对自己往往是很苛刻。
常言道：“身体是革命的本钱”，只有拥有了健康的身体，才有更多的精力照顾好家人，老话说得好：“养气血就是养命！”
建议中老年人：别舍不得花钱，常吃这5种食物，营养足，气色好，元气满满每一天，活力十足显年轻。
一、红枣红枣，有着“维生素滴丸”之美誉，富含多种营养素，堪称是补血佳品。坊间有：“一日食三枣，六十不显老”之说，道出了经常吃红枣，对于延缓衰老，美颜肌肤等有好处。
我国新疆的地理位置，适合红枣的种植，特别是和田红枣品质高，个头巨大的骏枣更是果肉厚实，果核小，口感好，深受人们的喜爱。口感软糯清甜，
西域美农新疆红枣，精挑细选大个的和田骏枣，直接干嚼就好吃，营养足，还可以煮茶、煲汤、炖羹等，特别是女人大姨妈造访时，搭配醪糟来煮水，营养加倍，一大碗吃完，面色红润，气色好。
二、莲藕坊间有：“女人不可三日无藕”之说，道出了常吃莲藕好处多。莲藕富含膳食纤维、多种微量营养素，可以炒着吃、炖着吃、蒸着吃等，怎么吃都好吃。
但是，莲藕受季节和时令的影响，并不是随时想吃就吃得到。就算是家附近的菜市场可以买得到莲藕，有些时候忙生活，也不可能天天来用莲藕来制作菜肴，劳心耗时。
能工巧匠制作出藕粉，在过去被称为“贡粉”，不受时间和地域的影响，随时想吃就吃，冲调方便，营养足。
藕粉质地细腻，非常好冲调，先用凉水把藕粉微微润湿，然后加入刚刚烧开的开水，一边加入开水一边搅拌，藕粉瞬间变得丝滑细腻，晶莹剔透。
藕粉口感细腻，入口润滑，但是没有什么味道，原来可以根据自己的喜好加入红糖、花蜜等来调节味道，现在有了更好的选择，就如京东药房的奇亚籽坚果藕粉，藕粉里面黄金比例搭配了巴旦木果仁、南瓜子仁、黑芝麻、红枣干、红提干等，既能丰富口感，营养也更均衡。
一大碗奇亚籽坚果藕粉吃完，五脏六腑似乎都被滋润到了，面色也变得红润起来~
家里、办公室了经常备上一罐奇亚籽坚果藕粉很适合，一罐足足有克，量大营养足！限时有活动：领券立减30元，一罐到手价才19.9元，营养又便宜。冲调方便，很适合经常吃，好消化、易吸收，滋养好吃，肌肤水润有弹性，元气满满显年轻。
三、黑芝麻黑芝麻有着“八谷之冠”是美誉，营养丰富，富含多种矿物质、维生素、氨基酸等，自古人们就知道经常吃黑芝麻好处多，据《本草纲目》所述：“常服黑芝麻，百日可除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑......”
吃黑芝麻饼是好方法，不论是早上起晚了，还是操持家务到下午肚子饿了，随时撕开包装就能吃，芝麻饼口感又酥又脆，嚼起来芝麻香味浓郁~
就好像吃饼干似的，孕味食足黑芝麻饼酥香脆，而且0添加蔗糖，0香精、0添加色素，饱腹营养好吃，还无负担，把它当作健康零食、加餐都适合。
四、5黑燕麦片如今人们生活条件好了，大米、白面经常吃，富含碳水，平时经常吃一些粗粮是好选择，就如燕麦、黑米、黑麦等，均衡膳食，对清洁肠道、管理体重等都有好处。
好麦多携手“中国营养学会”研制的5黑燕麦片，黄金比例搭配了燕麦片、黑小麦、黑米、黑芝麻、奇亚籽等天然黑色食物，富含膳食纤维，冲调方便，直接加入开水冲泡3-4分钟就是营养餐，还可以自己搭配酸奶、牛奶、椰汁等来丰富口感，营养更均衡。
不论是馋了、饿了，还是精力不够用了，随时冲调就能吃，饱腹又营养，低卡又健康。坊间有：“以黑养黑”之说，很适合经常吃。
五、手撕素肉大家都知道，豆制品富含膳食纤维、高蛋白，含有植物卵磷脂等，很适合经常吃，作为日常美食，火上“湖南卫视”的好巴食手撕素肉，口感真不错，难怪戚薇尝到味道连声称赞：味道好巴食~
采用优质大豆制作，口感吃起来却好像吃牛排，Q弹筋道有嚼劲，口口生香，好吃解馋。
煲剧时嘴巴无聊，撕开独立小包装，轻轻一挤，送入嘴里，有滋有味，手不沾油，吃起来轻松又优雅~
经常囤一箱在家里，有备无患，既可以当作解馋零食，又可以当作下酒菜，低卡轻热量，好吃不怕胖，越吃越开心~
而且价格也便宜，四川特色小零食真不错，休闲零食好选择。
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