人体若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。因此，挑选一些具有养颜补血功效的水果是非常重要的！荔枝、桃子、红提、樱桃、石榴、草莓、红枣，都有很好的养颜补血功效。荔枝荔枝好吃，但是多吃容易上火。中医认为，属于阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用。明代李时珍认为，“荔枝气味纯阳，其性畏热。鲜者食多，即龈肿口痛，病齿及火病人尤忌之”。桃子桃子，很多人都喜欢，可以养血，使人有好的气色。桃花也可入药，将白桃花焙燥研成细末，每次1～3克蜜水调服，对浮肿腹水、脚气足肿、大便干结、小便不利等症疗效显著。红提红提味道甜蜜，比葡萄更耐储藏，一般在不采取任何措施的情况下放15天都是没有任何问题的。同时，这种水果营养非常丰富，具有很好的养颜功效，是非常好的养颜补血水果。樱桃樱桃虽小，但是营养却非常高。营养学家指出，没有比樱桃再好的补血养颜水果了！樱桃如果保存不好，很容易坏。樱桃洗干净后，可放置在餐巾纸上吸收残余水分，干燥后装入保鲜盒或塑胶袋中放入冰箱。石榴红红的石榴不仅可爱，同时还能为身体补充更多的营养，是养颜补血的最佳选择！石榴味道酸酸甜甜，有帮助消化的功效。吃石榴的时候我们习惯将石榴皮去掉，但是石榴皮其实也是对健康很有好处的。据有关实验表明，石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能促进肠黏膜收敛，减少分泌物，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。草莓草莓是一种非常常见而好吃的水果，其营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，能起到很好的养颜补血的功效。红枣红枣的养颜补血功效是出了名的。不过容易腹胀的人最好少吃大枣。用燕麦和红枣熬制燕麦红枣粥，在补血的同时还能增强很多营养呢！燕麦富含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。其中膳食纤维能促进肠胃蠕动，有利于通便，可以带走肠道中的有害物质，有抑制结肠癌的功能，并具有降低胆固醇的作用。
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