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第12周食谱(年7月4日-7月8日）LOVE
isintheair
育儿小课
雪梨：
雪梨，梨名，肉嫩白如雪，故称，是一种常见的水果。据《本草纲目》记载，"梨者，利也，其性下行流利。"它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是苍溪雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃。
一
早餐：香米粥、肉沫豆角、花卷
早点：香蕉
午餐：香米饭、瘦肉红萝卜炒西蓝花、蒸水蛋、紫菜肉丸汤
午点：绿豆红薯汤、达利园面包
二
早餐：瘦肉菠菜南瓜面、花生
早点：富士苹果
午餐：香米饭、瘦肉炒花菜、香菇木耳烧腐竹、茶树菇骨头汤
午点：紫薯山药香米粥、肉包
三
早餐：瘦肉丝瓜汤米粉、馒头
早点：无籽红提
午餐：黑米香米饭、烧麦、红萝卜炒包菜、莲藕花生骨头汤
午点：杏鲍菇土豆炒面
四
早餐：美味云吞面
早点：西瓜
午餐：香米饭、瘦肉炒莴笋木耳、西红柿炒蛋、秀珍菇瘦肉汤
午点：学生牛奶、豆沙包
五
早餐：瘦肉香菇香芹汤河粉
早点：哈密瓜
午餐：七彩拌饭、海带丝骨头汤
午点：西红柿鸡蛋汤面
周食谱制定原则：
通过平衡膳食供给幼儿身体所需要的各种营养成分，注意保证幼儿每日六大营养素按适当比例摄入；其次要做到谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品、油类食糖等八大类食物比例配置得当。
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