第三周菜谱
（9.13--9.18）
01
星期一
早点：牛奶、自助糕点＋果干
午餐：木须肉、卤素鸡
菠菜贡丸汤
午点：无籽红提、老南瓜
南瓜，具有特殊的补中益气，消炎止疼的作用，味道甜美而营养丰富。南瓜含有的丰富胡萝卜素，摄入经我们人体消化器官后，可以转化成维生素A，是一种安全有效的维生素A生物补充剂。02
星期二
早点：酸奶、自助糕点＋果干
午餐：红烧狮子头、豆腐皮毛毛菜
金针菇番茄蛋汤
午点：西梅、绿豆百合汤
狮子头不仅营养美味，而且软烂可口，口感十足，是一道老少皆宜的美食。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必须的脂肪酸，并提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。03
星期三
早点：牛奶、自助糕点＋果干
午餐：什锦虾仁、蚝油包菜
山药枸杞排骨汤
午点：人参果、美丽健蛋糕
虾仁，高蛋白，低脂肪，含有维生素、磷、碘、钾、钙等微量元素，对于身体康复，很有帮助。肉质鲜嫩紧致的大块虾仁，在口中跳跃，弹性而饱满，盈润多汁，配上什锦脆爽的口感，汁水清香，味道鲜美。
04
星期四
早点：酸奶、自助糕点＋果干
午餐：木耳烧鸡腿、芹菜贡丸汤
肉末胡萝卜炒杏鲍菇
午点：千禧番茄、香菇青菜肉末粥
杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，特别是菌柄组织致密、结实、乳白，可全部食用，口感鲜嫩，味道清香，有促进胃肠消化、增强机体免疫能力的营养功效。
05
星期五
早点：牛奶、自助糕点＋果干
午餐：扬州炒饭、五香鹌鹑蛋
菌菇肉末豆腐汤
午点：香蕉、玉米刀切
扬州炒饭是小朋友非常喜爱的一道美食。制作原材料是青豆、玉米、胡萝卜、鸡蛋和香肠，荤素搭配，营养均衡，味道香甜可口。扬州炒饭松软有嚼劲，口感佳味道香，是一份老少皆宜的营养主食。
06
星期六
早点：酸奶、自助糕点＋果干
午餐：洋葱牛柳、胡萝卜炒花菜
枸杞香菇炖鸡汤
午点：阳光玫瑰、水果月饼
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若即使饮用葡萄汁，可快速缓解症状。葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管有一定的作用。
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇