食在麓城
安心优品
让健康流行起来
冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对小朋友的身体健康很有好处。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。
星期一?冬至
早餐
◆小米紫薯粥
◆美味餐包
◆盐水毛豆
水果
◆牛奶
午餐
◆自助餐（炸鸡块、白灼虾、奥尔良烤翅、热狗肠、薯条、西兰花、水饺、坚果、草莓、哈密瓜）
◆莲藕花生龙骨汤
午点
◆汤圆
星期二
早餐
◆番茄瘦肉汤通心粉
◆小蛋糕
◆美味豆干
水果
◆小米蕉
◆苹果
午餐
◆白米饭
◆彩椒龙利鱼柳
◆胡萝卜花菜炒肉
◆清炒菠菜
◆无花果菜干老鸭汤
午点
◆牛奶
◆红糖馒头
星期三
早餐
◆盐水鹌鹑蛋
◆燕麦包
◆瑶柱虾干瘦肉粥
水果
◆秋月梨
◆哈密瓜
午餐
◆白米饭
◆牛腩焖白萝卜
◆三丝炒肉
◆蒜蓉油麦菜
◆冬瓜肉丸汤
午点
◆牛奶
◆豆沙包
星期四
早餐
◆青菜瘦肉汤面
◆蒸玉米棒
◆混合坚果
水果
◆火龙果
◆无籽红提
午餐
◆黄金米饭
◆红枣香菇蒸鸡
◆肉末焖豆腐
◆清炒京包
◆虫草花筒骨汤
午点
◆牛奶
◆蛋挞
星期五
早餐
◆牛肉生菜粥
◆蒸红薯仔
◆紫薯发糕
水果
◆桔子
◆沙田柚
午餐
◆黑米饭
◆豉汁排骨
◆西红柿炒鸡蛋
◆蚝油生菜
◆海带黄豆猪骨汤
午点
◆牛奶
◆芝麻酱卷
节约粮食
拒绝浪费
珍惜食物
光盘行动
食谱｜戴旭、杨展明
审核｜田庭苗、刘玲
排版｜钟广鹏
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