第二十二周养分食谱
年7月11日至7月15日
本周要紧以清热解暑、养肝补肾、健脾祛湿的影响。
__01
Monday
礼拜一
早饭
菜心肉丝通心粉
盐水毛豆
瓜果
粉蕉
午饭
枸杞肉沫蒸蛋
瘦肉娃娃菜，小麦饭
元贝节瓜瘦肉汤
午点
牛奶，玉米棒
晚饭
土豆炒腩肉
烤翅，菜心
陈皮伏芩鸡汤
雪梨
周一推介
元贝节瓜瘦肉汤
此汤具备清热解暑，健脾补肾的成果。
02
Tuesday
礼拜二
早饭
陈皮肉粥
烤叉烧包
瓜果
无籽红提
午饭
支竹红烧肉
菜心，红米饭
猪肝杞子龙眼汤
午点
红豆烧仙草奶露
晚饭
三椒炒牛肉
炒蛋，麦菜
虾皮紫菜汤
西瓜
周二推介
猪肝杞子龙眼汤
此汤无益聪明目、补血强身、养肝补气等成果。
03
Wednesday
礼拜三
早饭
牛奶，火腿卷
水煮花生
瓜果
哈密瓜
午饭
冬菇胡萝卜蒸肉饼
蒜蓉小白菜，二米饭
赤小豆木瓜煲鱼
午点
薏米芡实猪骨粥
晚饭
香菇蒸鸡肉
鱼旦，节瓜
萝马虾米瘦肉汤
香蕉
周三推介
赤小豆木瓜煲鱼
此汤有祛湿、解暑止渴、止咳润肺的成果。
04
Thursday
礼拜四
早饭
娃娃菜肉丝鸡蛋米粉
瓜果
火龙果
午饭
五彩炒牛肉
蚝油生菜，白米饭
苦瓜蚝豉排骨汤
午点
牛奶燕麦片
晚饭
红萝卜莴笋炒肉片
卤蛋，青瓜
莲子芡实瘦肉汤
哈蜜瓜
周四推介
苦瓜蚝豉排骨汤
此汤具备清热、祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心等成果。
05
Friday
礼拜五
早饭
小米瘦肉粥
奶黄包
瓜果
西瓜
午饭
蚝油玉米鸡丁
炒青瓜，黑米饭
黑豆花生扇骨汤
午点
姜枣茶，菊花膏
晚饭
小红肠
咸蛋肉饼，小棠菜
芡实淮山鲫鱼汤
火龙果
周五推介
黑豆花生扇骨汤
此汤有补肾乌发，补虚补血，美容养颜，养胃健脾的成果。
欢乐一幼欢乐童年
李爱东欢乐幼教
名师办事室
长按