晚餐：鸡汤抄手
食物小知识开心果：1.“开心果也是果中之王，而且也是药材，能够有效的缓解动脉硬化的发生，降低血脂，而且缓解精神压力，对于心脏病的防治有很好的功效。2.开心果长久的服用有效的保护视力，因其含有天然的抗氧化物质，所以对视网膜有很好的保护功能。开心果的营养价值非常丰富，日常可以适当的进行食用，也可以泡水饮用。瓢儿白：1.预防便秘，瓢儿菜富含粗纤维，食用后可增加肠胃的蠕动和消化腺的分泌，常食可促进食物消化，防止便秘。2.抑制溃疡，瓢儿菜含有丰富的矿物质和维生素B2，可以帮助保持血管壁弹性，起到抑制溃疡的作用。莲藕：1.清热凉血,莲藕如果生吃的话,性质比较寒。有着能够清热凉血的作用。对于治疗热性的病症有很好的效果。莲藕味道甘甜且多汁液,对于热病引起的口渴、咯血、下血的人尤其有效。2.美容养颜,莲藕能养胃滋阴,是女性美容养颜的佳品。莲藕花具有药用价值,有延年益寿之功效。3.补血益气,莲藕中富含的铁、钾等微量元素,是有利于红细胞的产生的。有补血的效果。因此,缺铁性贫血的患者可以经常吃莲藕,有辅助治疗的功效。上周食谱播报精彩回顾
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李老师
撰稿
保健部
编辑
李老师
审核
雷园长
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