第十三周营养食谱
美
食
功
效
年5月17日
至5月21日
本周食谱主要有：
有生津止渴、健肌退热、健脾开胃，助消化、消积食、清口气。补充各种微量元素。
Monday
星期一
早餐
陈皮花生粥
红豆糕
午餐
土豆香菇滑鸡
酱香肉末炒双花
清炒上海青
粉葛煲鸡汤
午点
青菜瘦肉蝴蝶面
水果
葡萄
苹果
周一推荐
粉葛煲鸡汤
粉葛肉纯白，味甜如梨且纤维少，有生津止渴、健肌退热之功效。
Tuesday
星期二
早餐
鲜奶
奶黄包
午餐
莲藕蒸肉饼
鱼香肉丝
（里脊肉、茄子、胡萝卜、木耳、青椒）
上汤娃娃菜
山药麦芽
茯苓瘦肉汤
午点
山楂消食汤
三丝炒米粉
水果
粉蕉
哈密瓜
蓝莓干
周二推荐
山楂消食汤
健脾开胃，助消化、消积食、清口气。
Wednesday
星期三
早餐
番茄洋葱瘦肉面
午餐
菠萝海鲜炒饭
（菠萝、鸡蛋、玉米粒、胡萝卜、虾仁）
莲子百合
瘦肉汤
午点
双色番薯糖水
南瓜奶酪
水果
番石榴
火龙果
周三推荐
莲子百合瘦肉汤
莲子百合瘦肉汤是一道常见的药膳，肉汤有润肺、安神、美容的功效，养心神，益肾气，健脾胃。补肾又增加了蛋白质的摄入。
Thursday
星期四
早餐
山药红枣小米粥
湿炒牛河
午餐
牛肉炒青瓜粒
韭黄炒鸡蛋
上汤苦麦菜
猪骨
裙带菜汤
午点
鲜奶
豆沙包
水果
甜橙
红提
腰果
周四推荐
猪骨裙带菜汤
裙带菜誉为海中蔬菜，营养丰富，含有多量的碘和钙，其蛋白质和铁的含量比海带还要多。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。
Friday
星期五
早餐
益智芝麻糊
提子方包
午餐
油焖大虾
莴笋炒肉丝
蚝油生菜
鱼头豆腐汤
午点
菠菜猪肝粥
蒸玉米棒
水果
圣女果
黑美人西瓜
周五推荐
鱼头豆腐汤
食之有健脾补气、温中暖胃、美容润肤之效；豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用。将鲢鱼头和嫩豆腐炖煮成汤饮用，不仅可以暖身健脑，还可以使人皮肤润泽细腻。
如发现食谱中对您家宝贝有食物过敏，请及时告知班级老师，我们将及时进行调整或为您宝贝准备特餐。谢谢您的支持！
C.82,5.89,.47,0,.2,0c10.32,0,17.39,13.56,17.39,13.56S.67,0,.98,0c9.74,0,17.39,5.89,17.39,17.98 C.37,32.22,.43,46.45,.05,54.84z"fill="rgb(,,)">注明：本文章图片来源于网络。 编辑：罗艳校对：李洁营 审核：张翠琼 全优宝宝的乐园， 快乐多彩的童年！ 招生