第十八周养分食谱
年6月13日至6月18日
本周食谱重要以健脾解暑，清热润肺为影响。
01
礼拜一
早饭番茄鸡蛋瘦肉银丝面
养分餐坚果搀杂圣女果
午饭紫菜瘦肉虾米蒸蛋
肉丝炒莴笋
乳鸽赤小豆煲牛蒡
午点南瓜百合瘦肉羹
清
新
的
夏
日
02
礼拜二
早饭生菜牛肉粥
红糖蛋糕
养分餐坚果搀杂哈密瓜
午饭香菇肉饼豆豉南瓜
眉豆黑豆煲鲫鱼
午点瘦肉贝壳粉蒸淮山
夏季的追念
03
礼拜三
早饭麦片甘薯
养分餐坚果搀杂香蕉
午饭五彩宝宝饭
紫菜蛋花汤
盐水菜心
午点猪肝瘦肉汤
豆沙包
夏季的追念
04
礼拜四
早饭马蹄红萝卜瘦肉粥
养分餐搀杂坚果西瓜
午饭酱香肉丸
猪骨菜干汤
蒜香麦菜
午点香芋西米露
鹌鹑蛋
05
礼拜五
早饭猪肝瘦肉汤
肉酱通心粉
养分餐坚果搀杂哈密瓜
红提苹果
午饭洋芋烩牛肉
红萝卜炒冬瓜丝
茶树菇煲鸡汤
午点瘦肉蛋花汤玉米棒
夏季的追念
06
礼拜六
早饭瘦肉通心粉
养分餐坚果搀杂苹果
午饭糖醋肉
洋芋丝
鸡蛋胜瓜汤
午点青菜瘦肉粥
本周推介
苦瓜干贝汤
干贝能够去火并且还能够增加卵白质和矿物资，干贝还具备抗癌软化血管的成效，配上苦瓜还能够清热去火，是一款不错的摄生汤品。
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