北京中科白殿风医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html无论是从健康还是传统，早餐都尤为重要。据调查发现不吃早餐的人患糖尿病、冠心病、消化性溃疡这些疾病的几率更高。但是学生党或者工作党，由于赖床，经常没有办法享受到美好的早晨时光，看看这些速食早餐组合吧，给你元气满满的一整天。传统意义上的早餐是包子、馒头、油条、豆浆、粥、粉、面、奶等，近来一波英式早餐之风袭来，早餐加入沙拉、煎蛋、烤肠、水果等元素。早餐的种类增加，幸福感也随之增加。一、麦片搭配牛奶牛奶燕麦，很多人都热衷的早餐，不仅简单，蛋白质、钙含量也非常丰富。当然可以拿奶粉代替牛奶，多加一些水，待水温降至六十度左右时加入奶粉，口味也不错。还可以加一些核桃仁或者兰香子。早餐五分钟，你一定可以搞定。没有任何的添加剂，单纯的由燕麦粒压制而成，30-50g的燕麦片，富含膳食纤维，可以达到饱腹的效果。取滚烫的热水刚刚淹没燕麦片，大约三分钟之后将半盒牛奶倒入搅匀，特别简易的美味早餐。欧德堡全脂纯牛奶为脂肪3.5%的全脂牛奶，奶香醇厚、味道丝滑，一盒牛奶轻轻松松辅助完成了女性所需的钙含量八分之三，蛋白质含量四分之一。无论对于上班族还是学生党，宅男宅女都是一个五分钟就可以享受的健康早餐。二、酸奶搭配坚果一勺酸奶直接入口，口感绵滑。牙齿下口一咬，能立马感受到坚果与酸奶混合出挑又融合的质感。再一嚼，果干酸甜便顺着酸奶滑下喉咙，留下满口香气。整个早晨都被填得满满当当，也让人欲罢不能。酸奶具有清理肠道、帮助消化、美容护肤的功能。酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，如果你想要瘦身美白，酸奶是一种很好的选择。全谷脆粒、土耳其榛子、菲律宾烤椰片、美国扁桃仁、蔓越莓干、南美红提干、内蒙古南瓜子仁、新疆核桃仁、烟台苹果粒。让你足不出户，就能感受世界各地的美味，精准的成分比使口味更加香醇。三、果汁搭配手撕面包大清早来一杯清爽无比的果汁，绝对能唤醒还处于困顿状态的大脑。再打开手撕面包更是锦上添花，面包口感松软，口口香浓，一圈一圈卷起来，一层一层撕着吃为新的一天注入满满活力。手撕面包，使用优质小麦粉，鲜鸡蛋为原料，再经过32小时冷冻发酵。面包寿命长，口感松软，口口香浓，一圈一圈卷起来，一层一层撕着吃。再配上一杯果汁，更营养。啧啧，开始一天的动力之源。橙汁含有很多天然招牌营养素，能增强免疫力、减少生病、延缓衰老。多喝果汁可以使消化系统、泌尿系统和呼吸道患癌症的危险低一半，同时还能有效防止动脉硬化、高血脂和冠心病等心血管疾患，又为早餐多添加了一份营养。一日之计在于晨，早餐一定要吃，而且要吃得一定要够营养，够丰富。
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