数九寒天中最冷的时节要数“三九、四九”了，这时候天气会变得非常寒冷，人们不自觉就会摄入大量肉类、饭食等增加身体热量，而“补冬”也是民间的传统习俗，所谓物极必反，阴极生阳，最冷的时候正是进补的最佳时机。不过冬季进补也是有讲究的，不能盲目“乱补”，如果身体太过虚弱，就会出现“虚不受补”的情况。所以，进补要顺应时节，在数九寒天，建议多吃这2种碱性食物，健健康康过寒冬。一、莲藕冬季气候会变得特别干燥，所以首先要多补充水分，而莲藕属于水生植物，自带“补水”特性，可以在干燥的寒冬季节为你增加一份滋润。此外，莲藕的营养价值也很高，冬季食用不仅能够补血益气，还能增强人体的免疫力。但莲藕生用性寒，在冬季适合煮食，很多人都喜欢用莲藕煲汤，比如排骨莲藕汤，味道鲜美，喝起来也十分滋补。也有人喜欢喝藕粉羹，吃的时候用开水简单冲泡就可以喝了，香甜可口，也十分方便。我比较喜欢喝汤，但因为上班没时间，只有周末才有时间煲汤。而平时会喝奇亚籽藕粉羹，它里面有很多坚果，以奇亚籽为首，另外还有红提干、葵花籽、黑芝麻等坚果，搭配浅白色颗粒状的藕粉，非常好看，而且营养也丰富。奇亚籽藕粉羹冲泡后比较粘稠，颜色很通透，加上不同颜色坚果的点缀，看起来更加漂亮，入口顺畅丝滑，再不时嚼几颗坚果粒，软的、硬的、甜的、香的，口感特别丰富，顺着藕粉羹一起喝下去，享受美味的同时，身体也温暖起来了。奇亚籽坚果藕粉羹罐装早餐代餐营养食品养胃饱腹淘宝￥64购买已下架1、对莲藕过敏的人要禁食奇亚籽藕粉羹；2、肠胃不好的人尽量不要生食莲藕和藕粉；3、孕妇食用奇亚籽藕粉羹每天不能超出30g。二、黑芝麻寒冬季节，人们总是忍不住摄入大量肉类为身体补充能量，以此抵御寒冷。但肉食吃多了容易变胖，所以有些人是想吃又不敢吃。其实吃肉食主要是为了补充蛋白质和脂肪，害怕肥胖的话可以选择吃黑芝麻，它里面就富含这两种成分。此外，黑芝麻里面还有维生素、钙、铁等多种营养成分，对人体有很大的滋补作用，非常适合在冬季“进补”食用。不过单纯吃黑芝麻没什么味道，我比较喜欢吃阿胶黑芝麻丸，相对来说更好吃一点。阿胶黑芝麻丸好像一个滚起来的芝麻球，可以直接看到颗粒状的黑芝麻，第一次吃还以为只有芝麻味，但咬开后，甜甜糯糯的，感觉特别好吃，继续吃下去，香甜味就会越来越浓烈，整个嘴巴里都溢满了芝麻的香味。比起黑芝麻我更加喜欢吃这个阿胶黑芝麻丸，不仅香甜可口，还营养丰富，像阿胶、黑枸杞、桑葚这些滋补食材它里面也有，虽然量不多，但总比没有的好。而且它是独立包装，比较卫生，与朋友分享也很方便。世医芳堂阿胶黑芝麻丸九蒸九晒营养休息零食小袋装淘宝旗舰店￥39购买已下架1、对黑芝麻过敏的人要禁食阿胶黑芝麻丸；2、孕妇、哺乳期妇女及14岁以下的儿童不适合食用阿胶黑芝麻丸；3、食用纯黑芝麻要适量，每天尽量不要超出一瓷勺。冬日进补，来年打虎，想必很多人都想趁着“数九寒天”的最佳时节把身体补得棒棒的，但一定要讲究方法，像以上两种碱性食物，大部分人都可以放心食用，顺应时节去进补，才能健健康康度过这个冬天。
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