食
在
新
丰
每周养分食谱
6月27日-7月1日
新-丰-幼-儿-园
养分、周全、平衡
经心选购当季果蔬
举办科学配比
同意矫健食谱
礼拜一6月27日
早饭：
青菜牛肉汤面条
蒸玉米棒、鹌鹑蛋
早点：
黄金帅苹果
妙可蓝多奶酪棒
午饭：
黑米饭、蒜蓉炒菠菜
香菇马蹄蒸肉饼
圆青豆烧肉
乌鸡枸杞红枣汤
午点：
葱花卷、晨曦鲜牛奶
礼拜二6月28日
早饭：
鲍鱼粥
蒸山药、杂粮糕
早点：
巨峰葡萄
无籽西瓜
午饭：
香米饭、油淋上海青
虾仁烧豆腐
茭白胡萝卜炒瘦肉
霸王花大骨汤
午点：
肉末酱腊肠粉
晨曦鲜牛奶
礼拜三6月29日
早饭：
番茄肉末胡蝶粉
蒸红薯、五香花生
早点：
哈密瓜、荔枝
午饭：
荞麦饭、蒜蓉包菜
松仁玉米炒肉丁
鱼香肉丝
海带黄豆大骨汤
午点：
奶黄包、晨曦鲜牛奶
礼拜四6月30日
早饭：
青菜肉丝米粉
茶盐初生蛋、核桃仁
早点：
夏橙、益力多
午饭：
红豆饭、油淋生菜
洋葱圆椒炒肉
烧庄家鸡
养分老鸽汤
午点：
意大利面、晨曦鲜牛奶
礼拜五7月1日
早饭：
牛肉蔬菜汤河粉
红枣糕、蒸洋芋仔
早点：
羊角蜜、蓝莓
午饭：
燕麦饭、炒小菜心
酱香脆骨、山药烧肉
白萝卜红枣大骨汤
午点：
叉烧包、晨曦酸奶
养分蔬菜—娃娃菜
娃娃菜
娃娃菜属于十字花科蔬菜，富含维生素C及锌、钾离子，可以坚固表皮细胞的生机，与栗子健胃、活血的成果起到互补影响，由内向外埠改进肌肤推陈出新，娃娃菜中含有充实的粗纤维、微量元素、矿物资等，对人体具备很好的功效。
娃娃菜的成果与影响
娃娃菜帮薄甜嫩，水份含量高，食用后可增加人体遗失的水份，还能缓和口渴、心境烦躁等病症
娃娃菜中富含硒元素，硒能构成体内抗氧化酶，避免细胞遭到氧化损伤，能修理和爱护细胞，避免器官老化与病变。
娃娃菜中的叶绿素含量也较高，其能增进血红卵白的更生，改进及小心缺铁性血虚。
烹调方法
蒸煮：
将娃娃菜洗净后切成四瓣，放入盘中上锅蒸制。将油锅烧热后参预蒜末炒香，参预适当生抽煮五分钟，尔后倒在蒸熟的娃娃菜上便可食用。
炒制：
将娃娃菜拨开洗净后切成小块，油锅烧热后下入适当葱、姜、蒜爆香，尔后倒入娃娃菜大火翻炒至变软后参预适当的食盐、生抽以及醋翻炒平匀便可出锅食用。
红烧：
将娃娃菜掰开洗净后切成小块，将猪肉洗净后切成片状。油锅烧热后下入葱、姜、蒜爆香，尔后倒入肉皮炒至变色参预适当的老抽和生抽，倒入娃娃菜翻炒平匀后参预适当的净水大火烧开后转小火烧特别钟左右，撒入适当的盐以及味精翻拌平匀便可食用。
下周美食预报
礼拜一7月4日
早饭：
菠菜瘦肉汤河粉
杂粮糕、茶盐鹌鹑蛋
早点：
无籽红提
卡士原态酪乳
午饭：
小米饭、虾仁炒揭破菜
洋芋焖庄家鸡
咖喱鱼丸
猪骨莲藕花生汤
午点：
千味米糕、晨曦鲜奶
礼拜二7月5日
早饭：
花生排骨粥
湾仔水饺、板栗红薯
早点：
西瓜、逐日坚果
午饭：
玉米饭、清炒上海青
胡萝卜焖鸭肉
扇贝焖冬瓜
无花果雪梨龙骨汤
午点：
五彩炒米粉、卡士风韵酸奶
礼拜三7月6日
早饭：
瘦肉小云吞
牛奶小馒头、黄金玉米棒
早点：
哈密瓜
蓝莓、原味海苔
午饭：
香米饭、蒜蓉炒油麦菜
南瓜烧肉、红烧小鸡腿
菜干猪尾骨汤
午点：
奶黄包、晨曦鲜奶
礼拜四7月7日
早饭：
番茄瘦肉汤米粉
五香煮鸡蛋、煮花生
早点：
水蜜桃
山查棒棒糖
午饭：
黑米饭、清炒小菜心
牛肉炒白灵菇
红烧茄子
养分鸽子汤
午点：
芝麻汤圆、卡士风韵酸奶
礼拜五7月8日
早饭：
猪肝瘦肉粥
贝贝南瓜、黄金糕
早点：
樱桃、奶酪棒
午饭：
荞麦饭、香菇炒包菜
黄豆焖肋排
虾仁烧长豆角
玉米马蹄大骨汤
午点：
叉烧包、晨曦鲜奶
健-康-小-贴-示
夏日天色对照酷热，挥发量大，轻易出汗，于是也轻易处于一个脱水的形态，应给肉体实时多补水，同时多吃蔬菜瓜果，增加维生素，并坚持户外体育琢磨，提升肉体抵挡力，小心疾发病生。尽管避免喝冰水或生冷食品，会影响脾胃，有害肉体。
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