食品名称
重量 或 体积
热量摄入（单位：卡）
主 食 类
米饭
00克
47卡
米粉
00克
卡
面
00克
87卡
粥
00克
60卡
肉粽
00克
卡
馒头
00克
卡
薏米
00克
73卡
糙米
00克
卡
粳米
00克
卡
糯米
00克
卡
燕麦
00克
卡
萝卜糕
00克
38卡
豆沙包
00克
卡
芝麻包
00克
卡
素菜包
00克
卡
小笼包
00克
卡
叉烧包
00克
卡
鲜肉包
00克
卡
烧卖
00克
75卡
猪肉水饺
00克
卡
鲜肉锅贴
00克
卡
韭菜合子
00克
22卡
馄饨
00克
42卡
牛肉馅饼
00克
卡
蔬 菜 类
白萝卜
00克
20卡
胡萝卜
00克
34卡
冬瓜
00克
2卡
竹笋
00克
24卡
木耳
00克
39卡
豆芽
00克
33卡
辣椒
00克
45卡
大蒜
00克
30卡
番茄
00克
24卡
魔芋
约等于０
饮 品 类
可乐
克
卡
２瓶啤酒
毫升
卡
３杯子威士忌
毫升
卡
牛奶１杯
毫升
60卡
脱脂牛奶杯
毫升
80卡
豆浆
毫升
60卡
酸奶
毫升
80卡
蜂王浆
约等于０
蛋 类
煮鸡蛋个
40卡
煎蛋个
80卡
肉 类
瘦火腿片
00克
7卡
鸡胸肉
00克
30卡
瘦肉
00克
50卡
鱼肉
00克
0卡
水 果 类
西瓜１片
00克
6卡
哈密瓜１片
00克
24卡
木瓜
00克
卡
梨
00克
49卡
橘子
00克
53卡
橙子
00克
39卡
苹果
00克
62卡
香蕉
00克
90卡
柠檬
个
20卡
雪 糕 类
香草冰淇淋
25毫升
50卡
草莓冰淇淋
25毫升
30卡
朱古力冰淇淋
25毫升
46卡
绿茶冰淇淋
25毫升
40卡
曲奇冰淇淋
25毫升
60卡
芝麻冰淇淋
25毫升
40卡
其 它
银耳
00克
卡
莲子
00克
卡
红枣
00克
卡
桂圆肉
00克
33卡
冰糖
00克
卡
红塘
00克
卡
冰糖
00克
卡
山药
00克
67卡
莲子
00克
卡
常见食物热量查询这里列出的是常见食物的热量数值。单位为00克。部分饮料单位为00毫升。一些食品热量因为生产方式和生产厂家不同而有差异，有些取均值，有些则以热量区间表示。具体热量请查阅包装上的热量表。零食部分除习惯生食食物外，均指熟食物。表中的卡指千卡（kcal）。
低热量食物（00卡）中等热量食物（00~卡）高热量食物（卡）主食5卡 豆腐脑(不带卤)（碗克，45卡）45卡 大米粥/小米粥（小碗克35卡）47卡 豆腐脑(带卤)（碗克，8卡）50卡 凉粉(带调料)56卡 山药60卡 芋头76卡 土豆92卡 过桥米线（碗克，卡）99卡 红薯（个中克，卡）04卡 白薯06卡 玉米棒(鲜)（个中50克可食，59卡）0卡 面条(煮)（碗中克，卡）6卡 大米饭（小碗50克，74卡）50卡 热干面（一碗克，卡）54卡 年糕（块克，卡）67卡 凉面（碗克，卡）90卡 什锦炒饭（盘克，卡）卡 饺子(素馅)（个20克，40卡）20卡 韭菜合子（个50克，35卡）卡 馒头/花卷卡 面包-卡 饺子(猪肉蔬菜馅)卡 包子(猪肉馅)（个中00克，卡）-卡 全麦面包卡 三明治（个克，卡）卡 红豆沙卡 烙饼-卡 水果面包/小餐包卡 叉烧包（一个70克，82卡）卡 糖烧饼-卡 红豆/绿豆/薏米/黑米等杂粮30卡 黑芝麻汤圆（个20克，62卡）卡 椰丝面包卡 黄油面包卡 干粉丝卡 煎饼卡 通心面(意大利面)卡 燕麦片-40卡 米粉卡 牛角面包（个00克，卡）卡 油条（根70克，卡）卡 油饼（个00克，卡）46卡 无糖黑芝麻糊-卡 方便面（包80克，卡）肉禽蛋27卡 鸡汤(不含鸡肉)（小碗克，54卡）33卡 海蜇皮48卡 虾仁（只0克，5卡）55卡 猪血8卡 琵琶虾85卡 明虾/河虾（只2克可食，卡）88卡 鳕鱼93卡 对虾99卡 黄鱼（条小95克可食，94卡）0卡 基围虾（只9克可食，9卡）05卡 鲈鱼06卡 牛肉(瘦)（块50克，53卡）07卡 鱼丸（个30克，32卡）08卡 鲫鱼（条可食60克，73卡）09卡 鲤鱼3卡 草鱼（块2克，3卡）8卡 青鱼8卡 鸡肫2卡 鸡肝25卡 牛肉(肥瘦)27卡 带鱼29卡 猪肝33卡 鸡胸脯肉40卡 鲳鱼43卡 瘦猪肉46卡 鸭翅5卡 鸡蛋/煮鸡蛋（个60克，76卡）53卡 虾皮60卡 鹌鹑蛋67卡 鸡肉（块35克，39卡）70卡 松花蛋(皮蛋)（只54克可食，92卡）80卡 鸡腿（只80克可食，44卡）8卡 培根(腊肉)（片20克，36卡）90卡 咸鸭蛋（只53克可食，00卡）94卡 鸡翅98卡 虾米99卡 煎蛋（个60克，9卡）卡 猪肝（片0克，20卡）卡 羊肉(肥瘦)卡 烤羊肉串（串30克，62卡）20卡 红烧鳗鱼（块30克，63卡）22卡 火腿肠（根70克，48卡）卡 烤鸡卡 鸭肉卡 酱牛肉（片5克，37卡）卡 鸡爪（只30克可食，76卡）卡 猪蹄（只25克可食，卡）卡 猪大排卡 猪小排卡 叉烧肉（片0克，28卡）卡 鱼片干（片35克，06卡）卡 热狗肠/脆皮肠（根40克，22卡）卡 火腿（片30克，99卡）卡 酱排骨卡 猪肉松卡 猪肉(肥瘦)-50卡 香肠卡 五花肉卡 腊肠蔬菜8卡 娃娃菜8卡 油麦菜卡 油菜心卡 冬瓜2卡 西芹4卡 芹菜4卡 莴笋4卡 海带5卡 生菜5卡 青菜5卡 黄瓜（个小20克可食，8卡）7卡 大白菜8卡 绿豆芽8卡 西葫芦9卡 西红柿（个中65可食，3卡）9卡 苦瓜9卡 香菇9卡 竹笋20卡 平菇20卡 空心菜(蕹菜)20卡 丝瓜20卡 蘑菇(鲜蘑)20卡 红萝卜2卡 木耳2卡 茼蒿2卡 茄子2卡 白萝卜22卡 甜椒(菜椒)22卡 南瓜22卡 包菜(卷心菜)23卡 油菜23卡 青椒24卡 菠菜24卡 花菜26卡 金针菇26卡 韭菜30卡 豆角(四季豆)33卡 西兰花37卡 胡萝卜（根中0克，4卡）39卡 洋葱44卡 黄豆芽70卡 藕23卡 毛豆卡 银耳卡 木耳(干)卡 紫菜(干)卡 花生仁豆类、豆制品与种子49卡 内酯豆腐57卡 豆腐(南)(嫩豆腐)8卡 豆腐98卡 豆腐(北)99卡 臭干(臭豆腐干)40卡 豆腐干50-80卡 香干92卡 素鸡20卡 干子(豆腐丝)卡 油豆腐卡 莲子(干)卡 白果(干)卡 黄豆卡 千张(百页)卡 青豆38卡 黑豆卡 豆腐皮卡 腐竹(干)卡 油面筋57卡 白芝麻53卡 黑芝麻卡 榛子(干)卡 腰果水果2卡 白兰瓜（个克可食，69卡）22卡 樱桃番茄(小西红柿)（颗8克，4卡）25卡 白粉桃25卡 西瓜（块40克可食，35卡）27卡 番木瓜28卡 杨梅29卡 小西瓜(地雷瓜)30卡 草莓（颗4克可食，4卡）32卡 芒果（个中克可食，96卡）34卡 哈密瓜(甜瓜)36卡 杏36卡 李子（个45可食，6卡）37卡 鹅黄梨（个0克可食，4卡）4卡 番石榴(芭乐)（颗克可食，98卡）4卡 菠萝（个克可食，卡）4卡 柚子（瓣00克可食，4卡）43卡 葡萄（粒9克可食，4卡）43卡 芦柑43卡 橘子（个中40克可食，60卡）44卡 梨（只中00克可食，44卡）46卡 樱桃（颗8克可食，4卡）47卡 橙子（个中克可食，94卡）48卡 桃子（个中70克可食，82卡）50卡 巨峰葡萄（粒7克可食，8卡）50卡 苹果（个中60克可食，80卡）5卡 火龙果（个可食，84卡）5卡 桔子（个中90克可食，46卡）52卡 提子（颗9克可食，4卡）54卡 长把梨（个克可食，08卡）56卡 猕猴桃（个中25克可食，70卡）70卡 荔枝9卡 香蕉（个中00克可食，9卡）05卡 冬枣22卡 鲜枣（颗3克可食，6卡）23卡 椰子-卡 枣(干)（颗8克可食，22卡）卡 桂圆(干)34卡 葡萄干零食50卡 冰棍(冰棒)64卡 八宝粥（罐克，卡）70卡 酒酿(醪糟)20卡 绿豆冰棒（支80克，96卡）20-60卡 冰淇淋44卡 话梅（颗4克，6卡）74卡 巧克力雪糕77卡 海苔94卡 驴打滚22卡 栗子（颗8克可食，7卡）卡 三鲜豆皮（块克，卡）卡 无糖口香糖（粒.5克，4卡）卡 薯条（包中0克，卡）-卡 蛋糕32卡 山楂果丹皮卡 地瓜干卡 鱿鱼丝卡 卤干卡 绿豆糕卡 猪油酥饼卡 山楂球卡 奶油蛋糕卡 米花糖卡 蛋黄酥（个小35克，35卡）卡 椰子糖卡 蛋白粉卡 月饼(蛋黄)卡 月饼(豆沙)（个小50克，卡）卡 雪饼（包0克，40卡）卡 牛奶饼干（片5克，20卡）卡 苏打饼干（片7克，29卡）40-卡 牛奶糖（颗5克，2卡）40-卡 蚕豆(兰花豆)（粒克，4卡）46卡 怡口莲(太妃糖)（块6克，25卡）46卡 月饼(五仁)卡 酥皮糕点卡 爆米花卡 奶油饼干（片5克，22卡）-卡 饼干（片5克，2卡）卡 酥糖卡 巧克力蛋糕卡 蛋黄派（个25克，2卡）卡 春卷（个30克，38卡）卡 雪米饼（包0克，46卡）卡 奶片（片3克，4卡）卡 桃酥（个65克，32卡）卡 消化饼干卡 干脆面卡 沙琪玛（块30克，52卡）50卡 果仁巧克力卡 麻花-卡 锅巴-卡 薯片（片3克，6卡）卡 香蕉片卡 黑巧克力卡 曲奇饼干（片5克，27卡）卡 牛肉干卡 巧克力味蛋糕卡 榛仁巧克力-卡 巧克力（块5克，29卡）卡 西瓜子（把9克可食，49卡）卡 南瓜子58卡 花生仁（粒，4卡）卡 美国大杏仁卡 腰果卡 葵花子（把0克可食，60卡）卡 杏仁（颗.5克，9卡）60卡 榛子仁64卡 开心果68卡 山核桃(小核桃)68卡 花生仁(油炸)69卡 松子卡 核桃（颗6克可食，40卡）饮料0卡 清水/矿泉水0卡 茶水0卡 无糖可乐卡 黑咖啡(清咖啡)4卡 豆浆（杯克，35卡）5卡 茶饮料20-40卡 汽水30卡 豆奶（杯克，60卡）30-50卡 咖啡32卡 啤酒（瓶毫升，64卡）33卡 甜豆浆（杯克，83卡）33卡 牛奶(脱脂)37卡 冰红茶（瓶毫升，2卡）40-50卡 果汁饮料（杯毫升，92卡）43卡 可口可乐/百事可乐 （瓶毫升，25卡） （罐毫升，53卡）49卡 椰汁（盒毫升，23卡）50卡 豆奶饮料50卡 牛奶饮料54-70卡 牛奶（盒毫升，35卡）54卡 酸乳饮料57卡 酸奶(脱脂)64卡 酸奶(中脂)64卡 甘蔗汁（杯毫升，28卡）66卡 黄酒72-00卡 酸奶74卡 红葡萄酒9卡 橘子汁小菜、调味品及调味酱0卡 精盐6卡 白醋（勺0克，卡）0-30卡 榨菜22卡 雪菜24卡 酱黄瓜3卡 辣椒酱（勺20克，6卡）3卡 醋（勺5克，2卡）44卡 腌萝卜条60卡 萝卜干60-70卡 酱油（勺5克，3卡）68卡 香醋80卡 番茄酱88卡 蒜蓉辣酱2卡 番茄沙司（勺20克，22卡）4卡 陈醋30卡 黄酱30-60卡 腐乳（块0克，4卡）35卡 麻辣酱36卡 甜面酱（勺20克，27卡）40卡 大酱56卡 糟豆腐乳80卡 豆瓣酱95卡 鸡精卡 五香豆豉卡 味精卡 草莓酱（勺20克，54卡）卡 苹果酱-卡 蜂蜜卡 奶酪(乳酪/芝士）卡 橄榄菜卡 红糖（勺0克，39卡）卡 绵白糖（块0克，40卡）卡 冰糖卡 白砂糖（勺0克，40卡）卡 牛肉酱卡 海鲜酱卡 花生酱（勺0克，59卡）68卡 芝麻酱（勺20克，23卡）卡 沙拉酱(蛋黄酱)（块0克，73卡）-卡 色拉油/调和油/植物油卡 橄榄油卡 黄油卡 鸭油卡 牛油卡 猪油卡 辣椒油卡 香油(芝麻油预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇