夏季祛湿——饮食法
宜多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物。少食甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品。
1.薏苡仁赤小豆粥。取等量薏苡仁、赤小豆，清洗干净，加热煮沸后转小火煮，至薏苡仁赤小豆熟透即可。
2.荷叶粥。建议买些新鲜荷叶，在粥快煮熟时放入，焖一会儿即可食用，以荷叶的清新之气带走体内的湿气。
3.冬瓜粥。冬瓜克，粳米克。文火煮至瓜烂米熟成粥即可。冬瓜具有利尿祛湿的作用，同时也是消暑佳品。
星期一早餐：燕麦淮山瘦肉粥彩虹卷
课间餐：葡萄（红提子）
午餐：豉汁蒸排骨炒白菜红枣花生莲藕骨头汤大米饭
午点：瑶柱冬菇青菜瘦肉汤面
星期二早餐：瘦肉鲜虾胡萝卜粉
课间餐：西瓜
午餐：香信蒸鹅炒菜心红枣冬菇鹅骨瘦肉汤小米米饭
午点：纯牛奶麻蓉包
星期三早餐：虫草花鸡丝粥鲜奶条面包
课间餐：哈密瓜
午餐：肉茸蒸滑蛋瘦肉炒三丁蜜枣菜干白豆排骨汤大米饭
午点：椰汁香芋西米糖水
星期四早餐：三鲜面
课间餐：火龙果
午餐：香菇腐竹炒瘦肉肉茸焖冬瓜椰子猪骨鸡汤玉米粒大米饭
午点：红萝卜青菜瘦肉通心粉
星期五早餐：蠔豉瘦肉腐竹粥小蓝莓蛋糕
课间餐：粉蕉
午餐：马蹄蒸肉饼炒青瓜芡实赤小豆猪骨汤大米饭
午点：甜玉米
温馨提示1.家长朋友，如您的孩子需要戒口的话，请提前告知班中老师哦！
2.由于天气或运输等其它特殊情况，幼儿园会适时对食材作出相应的调整，如有不便，敬请谅解。
编辑：严茹
初审：莫兆君
终审：林素琴
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