身体排毒不好，就容易长胖，腹部最容易发胖了，赘肉特别容易在肚子上沉积，导致小腹凸出，有“游泳圈”，吃一些排毒的食物能有助清肠排便，清脂刮油，减少脂肪囤积，让你变苗条，这些富含粗纤维的食物要常吃。
1：红薯。
红薯有大量的粗纤维，红薯的热量也很低，它的纤维质能够清理附着在肠道内壁的垃圾，让肠道顺滑，增强胃肠蠕动，促进肠道排毒，软软的，甜甜的，低卡不发胖，越吃越瘦。这一款是天目山小香薯，个头均匀，黄心，无筋，皮薄，轻轻一撕就能剥去皮，肉质很细腻，口感格外香甜。
2：魔芋粉。
魔芋粉也富含纤维素，吃魔芋粉能让我们快速产生饱腹感，让我们感觉饱饱的，它的热量还很低，几乎可以忽略，因此，吃魔芋粉能燃脂，让腹部的脂肪燃烧起来，让身材变苗条。这一款是纯魔芋粉，热量很低，天然持续饱腹，每天吃一杯，能帮你塑身，恢复好身材，改善基础代谢率，少长膘。
3：燕麦。
每一餐之前吃一杯燕麦，三餐都减半哦，燕麦的饱腹感很强，能减少我们的食量，同时也不会感觉到饥饿，它的粗纤维素丰富，能让迟缓的肠道运动起来，通便排毒，更容易瘦下来。这一款燕麦是果仁+燕麦的组合，营养很丰富，免煮，冲饮即可，有燕麦片、玉米片、菠萝干、蔓越莓、红枣片、香蕉片、红提干、圣女果干、木瓜干等食材组合，好吃极了。
4：核桃。
核桃的粗纤维含量很高，经常几天才排便一次的胖者可以先吃2个核桃，隔五分钟之后喝一大杯水，很快就有排便的感觉了，肠道通畅，凸起的小腹会慢慢平坦起来哦。这一款是有机薄皮核桃，皮非常薄，轻轻一捏就能捏开果壳哦，果仁很饱满，非常香脆，出仁率很高。