血气不足，会影响女性身体各器官的正常运行。血气不足，小病小痛容易发生，也可能导致月经不调、月经过少或闭经的现象，严重的甚至影响以后的生育功能。因此，血气不足是女性值得重视的问题。血气不足表现为面色萎黄、手脚冰冷、肢体麻木、失眠多梦、容易头晕、胸闷气短、头发干枯脱落等等。如何补气养血？小编强烈推荐以下几款食物。
桑椹。桑椹是桑树的成熟果实，性凉，有很强的滋补作用，能滋阴健肾、养颜补血。桑椹也可以用来泡酒，制成的桑椹酒效果更好。
山捻子。山捻子是山上特有的一种天然无公害野果，有通经活络、保肝护目、滋阴养血、乌发养发、补血养颜等，很适合那些气血不足的女性朋友和病后体虚者食用。
红提。红提的营养价值丰富，无论果皮、果肉，还是里面的小核，都有很高的营养素。红提性质性质平和，老少皆宜，而且有补虚补血养颜的作用，特别适合那些气血不足的女性朋友食用。
红枣，又称大枣。红枣甘甜可口、滋阴补血，有利于女性朋友的造血功能。红枣一般去核使用，这样能去掉一些燥热的性质。
枸杞。枸杞有延缓衰老和增强免疫力的作用，而且有良好的造血功能。气血不足的女性朋友平时可以泡枸杞来喝，热性体质者还可以酌量加些菊花进去。菊花枸杞茶能保肝护眼，补血养颜。
糯米酒。糯米酒有很好的滋补作用，对于孕妇、产妇以及发育不好、血气不足的女性朋友都适用。糯米酒比起其他酒类更易于吸收，而且能通经下乳，补气养颜，是一个不错的选择。
阿胶。如果你气血不足的情况比较严重，可以尝试阿胶。阿胶补血效果显著，饮用一段时间你会发觉手脚不再冰冷了，而且精力也比以前更充沛。但是阿胶带热性，一些热性体质者要慎用。否则，脸上可能出现痘痘暗疮。
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