挑战款豆浆不重样
一杯鲜豆浆,开启您的美好食光。
我们平时可能最多的就是拿豆浆来做烹饪,豌豆豆浆你喝过吗?豌豆其实这样打豆浆,还有很好的美容养颜、调和脾胃效果,尤其适合爱美的女士食用。
D5——豌豆核桃豆浆
原料
干豌豆(适量)、百合干(适量)、黑提(适量)、核桃仁(适量)
做法
准备干豌豆(适量)、百合干(适量)、红提干(适量)、核桃仁(适量)清洗干净备用。清洗好的食材一起放入破壁机中,加入适量的水,开起豆浆模式,打好加入适量的白糖即可饮用。
营养
其实豌豆的营养价值极为丰富,含有丰富的粗纤维、蛋白质、糖类、钙、镁、磷等,有清洁大肠、防止便秘、润泽皮肤、抗癌防癌等功效,对脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症有一定的食疗作用。但是由于豌豆吃多了会腹胀,我们平时理应以适当适量服用为宜哟。
搭配核桃百合红提干,口感细腻微润,增强免疫力、强筋健脾、抗癌防癌、润肤养颜等。
贴心的温馨小提示
我们日常喝豆浆的时候,为了实现营养吸收的最大化,我们都应该注意“干稀搭配”。特别是早餐的时候,我们可以搭配一些饼干、馒头、包子、面包、鸡蛋等食物,如果有条件再搭配一些水果,不仅营养美味,营养也会更加的均衡。
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