第九周儿童营养食谱

第九周儿童营养食谱

年4月18日—年4月22日

羊角蜜瓜的功效与作用

01、预防中暑

羊角蜜瓜是一种性质寒凉的水果，清热解毒，预防中暑都是它的主要功效，在炎热的夏天，人们吃羊角密瓜能为身体补充大量水分，而且能让人们中暑后出现了胸闷和食欲不振以及恶心等症，尽快好转。

02、促进消化

羊角蜜瓜中还有大量活性霉以及丰富的膳食纤维，可加快肠胃蠕动，提高肠胃消化功能，而且能加快肠胃中有害物质排除能提高他们对食物的吸收利用率，对维持人力消化系统健康有很明显的好处。

03、预防中风

平时多吃羊角蜜瓜还能吸收丰富微量元素，特别是微量元素钾的含量比较高，这种物质能直接作用人类的心血管，可让人类食疗的这个环境状态，还能促进血液循环净化血液，能防止中风和血栓发生，能维持心血管健康，防止心血管出现病变。

星期一

4月18日

早餐

青菜瘦肉面

盐焗鹌鹑蛋

香甜玉米棒

早点

无籽红提西瓜

午餐

白米饭

西红柿炖牛腩

白菜红烧肉

清炒菜心

板栗莲藕龙骨汤

午点

红枣蛋糕

每日坚果

供港鲜牛奶

蛋过敏：香甜玉米棒

星期二

4月19日

早餐

瘦肉蒸饺

皮蛋瘦肉粥

盐水花生

早点

草莓哈蜜瓜

午餐

金银白米饭

白灼虾

腐竹木耳炒瘦肉

蒜蓉上海青

胡萝卜玉米扇骨汤

午点

甜甜圈

供港风味酸奶

虾过敏：

黄豆花生焖猪蹄

星期三

4月20日

早餐

三丝炒米粉

卤香干

紫菜瘦肉汤

早点

蓝莓苹果

午餐

珍珠白米饭

酸甜咕噜肉

莴笋丝炒肉

蒜蓉奶白菜

沙参玉竹老鸭汤

午点

紫薯牛角包

每日坚果

供港鲜牛奶

星期四

4月21日

早餐

小米红枣粥

奶香馒头

香甜紫薯

早点

小米蕉羊角蜜瓜

午餐

珍珠白米饭

土豆焖排骨

西红柿炒蛋

蒜蓉西兰花

玉米胡萝卜筒骨汤

午点

肉松蛋糕

供港风味酸奶

蛋过敏：

绿豆芽炒肉

星期五

4月22日

早餐

及第粥

鸡蛋饼

贝贝小南瓜

早点

圣女果枇杷

午餐

鲜蔬烩饭

酱骨架

清炒土豆丝

鲫鱼豆腐汤

午点

瑞士卷

每日坚果

供港鲜牛奶

鱼过敏：

玉米胡萝卜龙骨汤

/图片源自网络，侵删/

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