喜迎国庆
锦
绣
中
华
盛
世
华
诞
星期日
早餐
炸酱面、牛奶玉米粒
水果餐
新奇士橙、黄金帅苹果
午餐
鲜冬菇花生炆鸡、虾皮粉丝娃娃菜、小米饭、紫菜鸡蛋肉蓉汤
午点
卡士奶、提子干
星期一
早餐
玉竹红枣鲜鸡粥、蛋奶蛋糕、麦香蛋糕
水果餐
麒麟西瓜、番石榴
午餐
五宝豆腐、卤水排骨、红米饭、芥菜肉片汤
午点
德亚纯牛奶、盐水花生米
星期二
早餐
三丝上汤肉蓉米粉、鹌鹑蛋
水果餐
杨桃、番茄仔
午餐
菜花红萝卜烩牛肉、鲍汁鱼丸、鲜玉米粒饭、元茜豆腐煲鱼汤
午点
卡士奶、蛋黄卷
星期三
早餐
白果腐竹粥、肠仔面包、奶黄面包
水果餐
超甜香蕉、冬枣
午餐
莲藕猪肉饼、白灼大虾、菜心、三丝藜麦饭、淮山枸杞煲鸡汤
午点
椰汁红豆西米露、蛋挞
星期四
早餐
番茄鸡蛋肉蓉上汤螺蛳粉、蒸番薯
水果餐
香梨、香印青提
午餐
三文鱼菜心粒炒饭、生菜、卤水鸡中翅、枸杞叶咸蛋瘦肉汤
午点
德亚纯牛奶、腰果仁
健康小贴士：
腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。腰果味道甘甜，清脆可口，最常见的是如花生般作为零食，最普通的吃法是在滚油中过一过，捞起即食。若是做菜，则有腰果鸡丁、腰果虾仁、凉拌腰果芹菜腐竹、腰果炒扇贝等。
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇