肥胖的人总是羡慕那些怎么吃都吃不胖的人，但又有多少“瘦人”希望能像胖人那样健硕，一般吃的多却长不胖的人，不是食物问题就是自身吸收能力出现问题，最常见的就是肠胃病。
那么瘦的人想要长胖应如何调理肠胃呢?其实这可能是饮食结构的问题，比如不吃肉或吃肉少，导致日常蛋白质摄入量减少，下面给大家介绍几种调理肠胃的方法：
1.不要吃太多油炸食品与腌制食品，要多吃绿色蔬菜与水果，比如白菜，红提等都是不错的选择。也可将蔬菜与水果榨成果菜汁饮用，补充足够维生素，促进肠胃蠕动帮助肠胃更好消化。
2.患者应检查自己是不是有甲亢或糖尿病疾病，因高血糖会导致吸收功能不佳，使得身体消耗增多，导致长不胖。
3.不仅要正规用餐，还应适量吃些小零食，日常生活中不妨补充一定热量的食品，如绿豆糕，面包、牛奶等，想吃就吃，也可在全脂奶粉里加入果汁，同样可以辅助身体摄入更多的热量。瘦的人还要少吃易出气，富含粗纤维的食品，因为这类食物容易让人饱腹，进而便会减少食品的摄入量。
4.有的人吃的再好也不胖，而有的人喝水也会长胖。其实胖瘦与遗传、内分泌、个人体质等都有联系。患者应注意营养，不挑食偏食，并按时就餐，形成良好的习惯，有规律的进食可形成条件反射，有助于消化腺分泌帮助消化。
5.瘦的人更应多参加活动并注意充足睡眠，不要经常熬夜。吃饭后可以散散步，促进胃肠蠕动加快食物消化。吃饭时也要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切，这样可以减轻胃肠负担。
还有一个需要注意的问题，那就是饮水的问题，餐后立即饮水会稀释胃液，而且用汤泡饭也会影响食物的消化，晚间应少吃。而且夜间清凉，人一旦受凉会使胃的功能受影响。如果你是瘦的人，做好以上所讲述的，相信变重变壮只是时间问题。