三种高蛋白的水果,草莓桑葚番石榴,

一般来说水果含有的营养成分都是维生素、纤维素以及大量的水分，在这些水果里面含有的蛋白质还是比较稀少的，一般含有蛋白质的东西就是牛奶，豆类，瘦肉等等，但这些在很多减肥人的眼里是非常高热量的食物，就连碰都不想碰它们，但其实并不是如此，在健身的同时再加上这些高蛋白的食物也是有助于减肥的，既然很多减肥人士拒绝他们，那么小编今天就给大家介绍一些比较高蛋白的水果吧！

第一个是草莓。酸甜适中的草莓许多人都爱吃，草莓这种低脂肪高蛋白的水果也深受许多丰胸女性青睐。可不要认为水果不会发胖，要知道有些水果脂肪量是很高的。如果你想削减卡路里或许蛋白质去瘦身。你或许会带来相反的作用，由于削减了肌肉数量。如果你想测验瘦身，你应该吃更多的蛋白质，吃多了蛋白质你会很少摄入卡路里，并且饱腹感能够延伸许多。并且，这样你减掉的就是脂肪。

第二个是桑葚，桑葚营养成分十分丰富，不仅含有Lys、Glu、His等16种氨基酸，以及VB1、VB2、VB3、VC、VE等多种维生素和多种有机酸，还含有铁、锌、钙、磷等矿物元素及胡萝卜素、纤维素、果胶、葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分。桑果又称桑椹、桑宝,具有清虚热,护肝养肾、利水消肿、安神解酒、养血乌发、延缓衰老等功效。它还具有滋阴补血、生津润燥、清肝明目、润肠通便、安神镇魄等功效。蛋白质对于免疫系统非常重要。当你吃了足够的蛋白质，你的身体需要利用T细胞抵抗病毒，特别是对感冒和流感。缺少蛋白质会让你更容易生病。而且需要更长时间从中恢复过来。，所以要吃些桑葚。

第三个是番石榴。半杯番石榴含有2.11克蛋白质。就新鲜水果来说，番石榴在蛋白质含量方面占优势。它还是膳食纤维的一种极佳来源，并且含有大量的抗氧化剂。你可以把番石榴与另一种蛋白质来源（如蛋白粉、酸奶或奶酪）合用，使奶昔酸酸甜甜。