正如《黄帝内经》所说，酸入肝，对应顺时养生的规律，秋天万物收敛，在饮食上应该注意减辛增酸，这样可以养肝气，且秋天多吃酸味食物，还能起到生津养阴的效果。
那秋天最适合去吃哪些酸味食物呢？建议多去吃这6种“酸果”，润肝护胆，舒爽过秋。
1.苹果
秋天正是苹果大量上市的季节，此时在超市中就会有红苹果，青苹果，黄苹果等各种苹果品种可供挑选。而苹果正好是秋季的酸味水果之一，里边含有丰富的果胶和维C，吃它不仅可以促进肠胃蠕动，排毒，还能缓解“秋乏”。
推荐给大家一道苹果美容减脂的吃法——苹果红枣汤，取1个苹果洗净切块，10个红枣洗净，然后在砂锅中倒入2碗清水，大火煮开，随后加入30克的红糖，小火再炖煮15分钟即可。
2.葡萄
这几天正是新鲜葡萄成熟的时候，吃着果味浓郁，肉质细腻，味甜多汁，且秋天吃葡萄好处有很多，既能补充维生素，又能保肝补血，缓解疲劳。具有代表性的葡萄有紫葡萄，黑提，红提，青葡萄。
对于想补气养血的朋友，可以把吃不完的鲜葡萄榨汁，然后放入锅中熬制浓稠，随后加入蜂蜜收膏，放凉后可以用干燥的玻璃罐密封保存起来，喝的时候每次取出来一勺冲水喝或者是夹吐司面包都很不错。
3.橙子
秋季早晚温差大，人体的免疫力下降，容易感染秋季常见病，而橙子中富含维生素C，水分多，吃着酸甜可口，秋天吃橙子可以提高我们身体的抗病能力，还美白排毒。
秋天适合吃盐蒸橙子，可以生津止渴，促进食欲，止咳化痰。把橙子洗净，在橙子的顶端1/3处切开，在橙肉上撒少量的盐，用筷子插几下，以便盐分渗透，随后盖上“橙盖”，把橙子竖立放入小碗内，上锅蒸10-15分钟（水烧开后开始计时），蒸好后打开橙盖即可食用。
4.柿子
秋天的柿子一个个跟小红灯笼似的，看着圆润饱满，果肉吃到嘴里甜嫩多汁。且柿子中富含维生素A，秋天吃柿子对眼睛非常有好处，还能清热润肺，润肠通便。
秋季吃柿子建议熟吃，更滋补，可以把熟透的柿子弄烂碾碎，加入糯米粉，和成光滑的面团，分成几个小剂子，做成柿子的形状，面柿底部可以用一颗黑芝麻点缀一下，柿蒂可以用糯米粉加上点可可粉制成，随后把做好的面柿饼上锅用大火蒸8-10分钟即可。
5.橘子
秋季吃橘子正当时，橘子口感酸甜，含有丰富的维生素，秋天吃它可以缓解秋燥，促进食欲，美容润肤。
橘子肉可以直接剥皮吃，橘皮也别浪费，可以洗净切成细丝晒干，密封存放，想泡茶喝的时候，就可以抓一小撮用开水冲泡着喝，清肺又化痰。
6.石榴
秋天吃石榴，最喜欢吃那种软籽石榴，吃到嘴里甜蜜爆汁，可以大口去嚼着吃，还不用吐籽，那种籽又小又软，即便是把它打成果汁去喝，依旧很甜美。
且在石榴中含有多种抗氧化成分，水分又足，秋天吃它，让你整个人更水润。注意在挑石榴的时候，选那种黄中带有一点点红颜色的石榴，且形状带有棱角的，这种石榴皮薄又多汁，更好吃。
好了，今天的分享暂且到这里，以上这6种秋季的“酸果”，你都爱吃吗？