请问你知道沙拉是一种非常营养健康的美食吗?沙拉呀他不用加热,这样的话,他可以很大限度的保持住蔬菜水果中的各种营养,不会被破坏,也不会流失的。而且沙拉的话,他都是大多数都是选三种以上的蔬菜或者水果一起吃的,做法也很简单,在营养上也会起到很好很好的作用,像什么减肥啊,美容啊,养颜啊,这些都很好,都可以吃沙拉。美美哒紫甘蓝雪梨沙拉准备食材啦:我们需要苹果一个,雪梨半个,紫甘蓝要四分之一,然后红提要八个,沙拉酱需要30克。做法:首先我们把所有的东西都洗干净了,放到一边准备待会用,然后呢,我们就接着把苹果的皮给去了,然后切成一小块一小块的,雪梨也一样,也是先去皮,然后切成一小块一小块的,红提呢他没皮哦,哦不他有皮哦,但是我们不用切,只要把它切成一瓣一瓣的。把他的籽给切了就行,紫甘蓝切成丝儿,细丝儿。然后把所有的食材都放到沙拉碗里面去,然后搅拌均匀,再倒入沙拉酱,就行啦。是不是很简单呀!香香哒酒香水果沙拉做好吃前的准备:我们需要朗姆酒15克,苹果一个,香蕉一根,然后要若干个草莓,想吃多少自己准备,然后芒果要半个,柠檬汁只需要5到6滴,然后还要一点点的海盐,还要适量的沙拉酱,你喜欢吃沙拉就多拿点呗,不喜欢就少放点,然后还要纯净水大约一千克。以上的食材要根据个人,自己想吃啥就多拿点啥,不喜欢吃啥就少放点啥。来做好吃的啦:首先呢,就是把我们需要的东西都准备好啦,然后放到一边去准备待会用。接着呢就是把那个草莓洗干净了之后,用海盐浸泡一下,为什么要浸泡呢?就是让他能干净点,而且会更甜哟。然后把那个朗姆酒,还有那个柠檬汁,这些和水混合在一起,是纯净水哦。把苹果去了皮之后还要去核,然后再切成一块一块的放入到朗姆酒中浸泡一会儿,香蕉也是切成段,放到朗姆酒中浸泡一会儿,草莓也是把那个草莓的蒂切掉,然后对半切,再放到放到那个朗姆酒中浸泡,芒果也是切成块,放到朗姆酒中浸泡。所有东西都浸泡十分钟之后用那个网捞出来,然后把水分沥干,然后就放到盘子里面去倒上沙拉酱,然后一到有浓浓酒香的水果沙拉就哦克啦。味的沙拉都做好了,是不是很简单呢?快点去试一试,做一做,吃一吃吧。
转载请注明:http://www.aierlanlan.com/rzgz/7904.html