不管挣钱多少，早餐要吃好，每天一个花样，吃好早餐身体好精力足。分享5天早餐，每天不重复，美味的早餐是起床的直接动力。我们国家的全民健康生活方式膳食行动，倡导“三减三健”，即：减盐、减油、减糖，健康口腔，健康体重，健康骨骼。现在人们都知道，每天的饮食不能太油腻，不能吃太多的盐和糖，因为这三样吃多了，对身体很不健康。还有健康口腔、健康体重、健康骨骼就太重要了，不是有个广告就说过，牙口好，吃么么香，口腔不健康，首先就会影响身体营养物质的摄入，管理好自己的体重也非常重要，肥胖会导致很多疾病的产生，可能年轻人不会觉得骨骼有什么问题，上了年纪的人都知道，缺钙会导致骨质疏松，骨质疏松极易导致骨折，所以从年轻的时候，就要保养自己的身体。怎样保养自己的身体呢？就从每天认真做饭，认真吃饭做起。尤其是早餐，健康营养的一份早餐，会让人精力充沛一上午，下面是我家5天的早餐，每天一个花样，健康好吃营养。第一天的早餐大米粥，煮鸡蛋，蒸玉米，拌三丝，水果是桃子。简简单单的早餐，有蛋白质，蔬菜，粗粮，碳水化合物，水果，自己做的早餐，种类多，营养齐全。第二天的早餐香酥点心，桂花牛奶，煮毛豆，炒馒头碎，煮鸡蛋，水果是红提葡萄。一个人的早餐也不马虎，同样也是种类多，都是自己爱吃的。爱家人就要很好地爱护自己的身体，有一个健康的身体，才能更好的爱家人，不拖累家人。第三天的早餐牛肉炒米饭，南瓜糯米小米黑米米糊，煮毛豆，水果是嘎啦苹果。今天的米糊颜色看起来有点特殊，孩子说像中药，南瓜里面添加了适量黑米就变成了这个颜色，虽然颜色看起来有点奇怪，味道却是很好喝的，能品尝到黑米的香味。牛肉炒米饭，里面放了熟牛肉丁，新鲜落花生，葱头，青豆，玉米，香菇，简单的一碗炒米饭，好吃营养。第四天的早餐牛肉红萝卜饺子，拌豆腐皮菠菜红萝卜丝。早餐吃饺子是我们家人都爱吃的，早晨起床10分钟就可以煮出来，非常的方便，饺子是自己休息的时候包的，多包一些冷冻冰箱，早餐随时吃随时煮，快捷好吃。也可以买速冻饺子，早餐直接煮，都很方便。￥2饺子白菜猪肉王水饺1.2kg×1袋约48只速冻饺子早餐淘宝月销量￥60.8购买第五天的早餐莲花菜粉条包子，牛奶，蒸玉米，煮鸡蛋，水果是香蕉梨。秋天是玉米成熟的季节，家人都爱吃玉米，只要能买到新鲜的玉米，晚餐就吃蒸玉米，多蒸一些，第二天的早餐也有蒸玉米吃，早晨把包子、鸡蛋和玉米一起放入蒸锅，大火蒸5分钟就好。再加热两杯牛奶，营养丰富的早餐就上桌了。最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续
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