水果和它天生是一对，女人隔三差五吃，胜过天天敷面膜，才3块钱
进入6月后，天亮得越来越早，气温也越来越高，以前早餐老公孩子超喜欢吃烙饼、面条，但如今却爱上了晾温了的稀粥或是简单拌拌的酸奶燕麦。现在的人，生活水平提高，吃的大多是精致的食物，其实偶尔吃些五谷杂粮，抗饿又强免疫。燕麦就是这样一种粗粮，含有水溶性膳食纤维，是小麦的4.7倍，玉米的7.7倍，低糖高营养，常吃通便润肠，增强抵抗力。
对于女人而言，燕麦还是天然护肤品，每百克含有15mg的维生素E成分，在国外被誉为“天然美容师”。夏天用来当早餐，顶饱又营养，常吃腰细皮肤白，穿啥都漂亮。燕麦可以分为即食的和非即食的，非即食的大多是原味的，可以和牛奶同煮，味道最棒，更适合需要减肥的人。而即食的，口感多样，有水果味的、坚果味的、混合口味的以及原味的，家有孩子的话，这种最受欢迎，孩子爱吃不挑食。夏天天热，我家早餐最喜欢吃的就是水果酸奶燕麦了，每次拌一拌就能吃，入口香酥而不干，吃起来有水果的清甜，甜而不腻。下面，就教大家一道3分钟就能搞定的懒人早餐。
：混合燕麦片80克、红提10个、自制酸奶60ml、葡萄5个、油桃1个、蔓越莓1小勺。
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红提、葡萄摘下后，放入加了盐、淀粉拌匀的水中，快速搅拌，冲洗干净。接着用牙签在3个红提上划上口子，剥去外皮，其余的对半切开。油桃冲洗干净，用刀切成长条。
拿出一个干净的碗，倒入80克左右的即食混合燕麦片。
将切好的水果，撒在混合燕麦片上。水果的话，可以根据自己的喜欢来挑选。
取出自制的原味酸奶，用勺子一一浇淋在水果燕麦片上。
将剩下的水果全部撒在酸奶上，再撒上一小勺的蔓越莓点缀一下，就可以上桌了。
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1、酸奶可以自己在家，也可以买自己喜欢吃的，不过，早上吃的话，不要太凉，以免肠胃不适。
2、喜欢香酥可口的燕麦片口感，购买时一定要仔细查看，选择即食的。减肥的朋友，尽量选择原味的。
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