绿葡萄红葡萄紫葡萄黑葡萄,哪个营养最高终

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立足科学理念,传播营养健康,又到了和友们说健康的时刻,今天要和友们分享的健康话题是葡萄,这个季节正是吃葡萄的季节,但是葡萄有很多种颜色,绿的、红的、紫的、黑的,到底哪种最有营养呢?赶快来看看标准答案吧!

1、绿葡萄——最滋养肺气

代表品种:新疆马奶葡萄、无核白葡萄,未熟透时为青绿色,成熟后颜色发白。

食用绿色葡萄可滋补肺气、润肺止咳,经常咳嗽或患有呼吸系统疾病的朋友可以适当食用绿色葡萄,效果超好;长期吸烟的朋友也要多吃葡萄,既可帮助肺部细胞排毒,又能祛痰止咳,还能缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

2、红葡萄——最软化血管

代表品种:红提

红葡萄含逆转酶,它可以减缓动脉壁上胆固醇的堆积,从而保护心中,可以活血化瘀、软化血管,防止血栓形成,预防中风,心血管不好的朋友一定要吃红葡萄!

3、紫葡萄——最抗衰老

代表品种:巨峰、玫瑰香

紫葡萄富含花青素和类黄酮,这两类物质都是强力抗氧化剂,有对抗和清除体内自由基的功效。所以,它预防衰老的作用显著,不仅能减少皮肤上皱纹产生,最抗衰老。此外,紫葡萄中所含的多酚还能保护肌肤,令肌肤再生,光滑有弹性。爱美的女士一定要多吃紫葡萄。

4、黑葡萄——最缓解疲劳

代表品种:黑提

黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄,这些矿物质离子大多以有机酸盐形式存在,对维持人体的离子平衡有重要作用,可有效抗疲劳。此外,黑葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等物质还能促使大脑兴奋。所以,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益,神经衰弱、疲劳过度的朋友一定要经常食用,日常工作可别苦了自己!

最后,解答几个友们


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