父亲就像—颗苍天大树
为我们遮风挡雨、不离不弃,从不说累
父亲是我们最好的老师
他用疲惫的身影教育我们诚实做人
父亲:感谢你们给了我生命
我会尽我所能让你们过上幸福、快乐的日子
星期一（6.20）
早餐：豉油皇炒面、裙带菜豆腐汤
间点：哈密瓜、圣女果、坚果
午餐：红烧狮子头、鸡蛋炒白玉菇、爆炒京包菜、莲藕排骨汤、黑豆香米饭
午点：鲜牛奶、鲜肉包
星期二（6.21）
早餐：番茄牛肉面、煮玉米棒
间点：苹果、香梨、坚果
午餐：油闷大虾、荷塘小炒、蒜香油麦菜、无花果南北杏瘦肉汤、营养糙米饭
午点：红糖煮鸡蛋、乳酪火腿包
星期三（6.22）
早餐：三丝五彩蝴蝶粉、卤鸡蛋
间点：脐橙、香蕉、坚果
午餐：荷叶焗鸡、自制肉丸回冬瓜、上汤娃娃菜、鱼头豆腐汤、荞麦杂粮饭
午点：鲜牛奶、葡萄干吐司面包
星期四（6.23）
早餐：鲜牛奶、五彩馒头
间点：火龙果、蜜桃、坚果
午餐：香芋豆豉蒸排骨、香菇胡萝卜炒腐竹、蚝油生菜、枸杞叶猪肝瘦肉汤、红豆米饭
午点：肉丁蛋汤公仔面、蒸紫薯
?星期五（6.24）
早餐：猪肝瘦肉汤米粉、煮鸡蛋
间点：西瓜、无籽红提、坚果
午餐：滑台湾卤肉饭、炒南瓜
午点：鲜牛奶、纸杯蛋糕
营养推荐
菠菜含有丰富的胡萝卜素，能够保护视力，明目等功效。此外菠菜含有丰富的维生素、矿物质，钙、磷、铁含量非常高，菠菜及猪肝含铁量高，对于缺铁性贫血等有很好的治疗作用。
猪肝中含有丰富的铁元素，能够预防和缓解缺铁性贫血。猪肝中还富含维生素A，能缓解视力疲劳、提高视力水平。
食谱
余雪芳
编辑
耿雪梅
审核
徐苑平
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