坊间有：“人到中年不如狗”之说，虽然对这句话内心很唾弃的，但是现实还真好像如此。
人到中年，上有老，下有小，每天早上起床一睁开眼睛，就开始像旋转的陀螺，不停不歇地忙碌起来，家务要操持，孩子要陪伴，老人要照顾，工作上更是要努力~
中年人，不论男女，都是家里的顶梁柱，在积极努力向上的同时，别忘记关爱自己，因为自己自己身体健康，才有更多的精力照顾好父母、孩子、爱人~
常言道：“身体是革命的本钱”，因此人到中年，多吃一些营养健康的食物，及时给身体补充营养，精挑细选5种健康美食，别管有钱没钱，记得经常吃，对强健身体有好处，益处多多。
一、黑芝麻丸众所周知，黑芝麻有着“八谷之冠”之美誉，富含营养，经常吃黑芝麻对滋养肌肤、保护发际线等都有好处。
吃黑芝麻最好的方式是黑芝麻丸，就如这款佟丽娅推荐的这款老金磨方黑芝麻丸，黄金比例搭配了黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、黑桑葚等天然黑色食材，传统工艺精制而成，口感软糯，营养丰富，而且0添加蔗糖，好吃不上火，不分男女都能吃。
据《本草纲目》所述：“常服黑芝麻，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，百日可除一切痼疾”道出了经常吃黑芝麻益处多多，别管有钱没钱，别忘记经常吃些黑芝麻丸，身体健康有好处。
老金磨方黑芝麻丸即食零g京东好评率98%无理由退换旗舰店￥38购买已下架二、坚果藕粉在过去藕粉被称为“贡粉”，质地细腻，冲调方便，不受季节和地域的营养，一年四季都可以吃得到，好消化，易吸收，营养也丰富，坊间有“女人不可三日无藕”之说，道出了常吃藕粉益处多多。
不论是早上起晚了，还是偶尔加夜班肚子饿，随时冲调一碗藕粉是好选择，直接舀上藕粉，先加入少许凉水将其微微润湿，然后加入刚刚烧烤的滚烫的的开水，搅一搅，丝滑细腻的藕粉即得。
一大碗藕粉吃完，五脏六腑似乎都被滋润到，太舒服了。藕粉本身没有什么味道，在过去可以自己添加蜂蜜、红糖等来调节味道，如今有了更好的选择，就如这款京东药房膳谷自然奇亚籽坚果藕粉，黄金比例搭配了奇亚籽、南瓜子仁、巴旦木果仁、花生碎、黑芝麻、红枣干、红提干等，既能丰富口感，营养也更均衡。
而且买1送1,2大罐到手价才39.9，正好一罐放家里，一罐放在办公室，随时想吃就吃，关键时刻拯救你的胃。
膳谷自然奇亚籽坚果藕粉羹罐装g/罐京东月销量好评率97%无理由退换旗舰店￥39.9购买已下架三、红豆芡实八珍糕在缺医少药的年代，人们更愿意在饮食上进行调整，我国传统老式糕点在食材搭配上非常讲究，就如这款红豆芡实八珍糕，看着好像很普通，就好像包裹着芝麻的烧饼，其实是黄金比例搭配芡实、薏米、红豆、紫米、黑米、茯苓、白芸豆、山药、黑芝麻等，吃起来口感软糯，饱腹又营养，而且0添加蔗糖，对糖友也很友好~
中年人工作繁忙，没有来得及下厨或者偶尔加班时，随时撕开独立小包装就能吃，搭配咖啡/牛奶就是美味一餐，好吃又营养，饱腹又健康。
我国老式芡实红豆八珍糕，健康脾胃，别管有钱没钱，遇见囤一些，拍2发3，把它当作一日三餐主食、下午茶点、加班餐点都适合，随时想吃就吃，生活变得很轻松。
￥3芡实薏湿红豆八珍糕养健康脾胃淘宝月销量￥24.9￥70购买四、5黑谷物燕麦片工作再忙，也要照顾好自己，身体健康最重要。家里、办公室里经常备上几袋5黑谷物燕麦片是好选择，精选燕麦、黑小麦片、黑米片、黑豆片、黑芝麻、黑麦片等，天然谷物，采用先进的4段蒸煮熟化工艺，直接加入开水冲调30秒即得香喷喷的谷物燕麦粥，口感软糯，最大程度保留了食材的原味原香，饱腹好吃又营养。
西麦5黑谷物燕麦片，富含膳食纤维，饱腹好吃，对管理体重也有好处，经常吃一些粗粮，均衡膳食，益处多多。现在有活动：领券立减17元，一件2袋到手价才29.9元，正是入手的好机会，别错过哦~
￥17西麦5黑谷物燕麦片g*2袋京东月销量好评率98%无理由退换旗舰店￥46.9购买五、每日坚果核桃仁、巴旦木果仁、腰果仁、开心果仁、蔓越莓干、葡萄干、黑加仑干等都是富含多种维生素、矿物质等，堪称是大自然的馈赠，很适合经常吃，及时给身体补充能量。
这款百草味每日坚果，把多种坚果、干果黄金比例搭配，而且是干湿分离独立小包装，最大程度保留了食材的原味原香，不论是工作累了，还是学习乏了，随时撕开包装就能吃，好吃又营养。
经常囤上几箱每日坚果，耐贮存，营养也均衡，限时有活动：不是领券减20元，而是一大箱到手价69元起，赶紧带回家，随时想吃就吃，及时给身体补充营养，不分男女都爱吃。
￥25百草味每日坚果g/30包健康礼盒淘宝月销量5万￥￥购买今天的美食分享就到这里，欢迎转发、收藏以备不时之需，您的点赞是最暖心的鼓励，欢迎大家在下方留言，一起交流，笔芯~