多女人都有宫寒痛经的困扰，大多数是由于气血不足的原因。女人的气血好，这些症状就会好很多，精神状态也会好，如夏之绚花，高挂枝头，灼灼其华。所以女人一定要学会补气补血，使身体健康、充满活力。那么生活中有哪些简单易学的补气血的方法呢？下面就跟小编来学习一下吧。
女人宫寒痛经，大多是气血不足，这4个“窍门”或许能帮你补气血。
1、药补不如食补
我们都知道喝牛奶的女生身体状况更健康，其实很多不起眼的食物，对于补充气血也非常见效，比如红枣、坚果、桂圆、人参等补品。不论是气血不足、气色不好，还是大病初愈的人都可以食用。不过小编想要提醒大家的是，桂圆和人参是大热之物，功效非常强大，身体非常虚弱的人不建议经常进补，有可能会虚不受补。
2、多吃红色水果
红色的水果。比如樱桃和苹果等，不止美味，还有着美容的效果，而且对于补充气血也有很好的作用。例如红提中有丰富的花青素和矿物质元素。花青素能够对抗身体中的游离状态的自由基，起到延缓衰老抗衰老的作用。丰富的矿物质元素能够帮助人体代谢排出废物，使身体的血液流动更加畅通，从而保持好的气色。
3、改变做饭方法
很多人做汤时是直接加水炖汤的，但其实这样并不能完全有效的发挥食物的药用功效，色泽上也不美观。我们在做鸡汤和鱼汤时，可以先将鸡和鱼翻炒一下，然后再加水熬汤，这样做出的汤浓白鲜美，里面的胶原蛋白会最大限度的释放出来，补充女性流失的胶原蛋白，从而起到补气血的功效。
4、加强体育锻炼
现在现代女性的工作，大多都坐在办公室里，很少有锻炼的机会，所以看上去虽然白皙，但却是苍白无力的。如果能够加以适当的体育锻炼，使全身的细胞得以调动、血液循环更加畅通，女人的气色就会更加红润。哪怕只是简单的散步、广场舞，都会有着意想不到的效果的。
小编说的补气血的方法，是不是简单易学呢？在小编看来，更重要的是保持心情愉快，只有心情愉快，血液才会运行的更加畅通，气血也更充足，如果小编的文章对您有帮助，请转发出去让更多人受益吧。