最近，有人问我：郭医生，我一个外地人在昆明，初来乍到，总觉得对昆明的气候不是很适应，该怎么过好每一天？
我说，你对昆明气候不适应的具体表现是什么？
她说，就是皮肤容易干燥，变得粗糙又暗淡，感觉水分都没有了。
我说，那就是在昆明如何护肤的问题了。
其实，这个是大部分外地人在昆明容易受到干扰的一个问题，昆明虽然地处南方，植物茂密，水土肥沃，但每年过了九月，雨水逐渐减少之后，昆明的秋天开始变得风大，人的皮肤就会出现不同程度的干燥和水分流失，护肤变得尤为重要。
那么，在昆明到了秋天之后，面对着风干物燥，我们该如何护肤呢？
一、多吃水果
我们知道水果是最好的护肤品了，它无添加剂，水分充足，无论是在任何季节，多吃水果无疑是最好的护肤方法，那么具体哪些水果在秋冬季是最护肤又有营养的呢？下面给大家列出几样水果。
1、香蕉：有排便功能，排除毒素，去除脸上的暗沉，使皮肤看起来红润有光泽。
2、草莓：美容护肤界排毒水果国王，热量不高，维生素C能过清洁胃肠道，排出残留已久的顽固毒素。
3、苹果：毋庸置疑，它是秋冬季的最佳品，同时也是排毒的上上品。
4、红提：有去除体内多处垃圾的作用，能够达到通便排毒的功效。
另外，特别提醒各位爱美人士，云南盛产的几种水果，如石榴、无花果等，也是秋冬季最适宜护肤的水果，因为无花果含有多种酶和机酸，有清热解毒，润肠，祛痘，助消化等多种功效；而石榴有很强的防辐射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源。
二、关于护肤品
建议大家，到了秋天，洁面就要从控油换成温和滋润保湿的了。初秋已过，补水、防过敏问题成功接档防晒成为秋季护肤的重中之重，这其中重点还是要让人体皮肤保持滋润有水分。
1、尽量多用不添加防腐剂和香料的无菌护肤产品；
2、尽量多用清洁能力一流，可以做日常妆容后的洁面产品；
3、尽量多用可以软化角质，促进水分和其他营养的吸收，并且可以在皮肤表层形成保水膜，防止水分流失的产品。
三、关于饮食
在这里要说的是，秋冬季在昆明吃什么是最护肤的。
大家都知道，云南是吃货的天堂，野生菌、蘑菇、臭豆腐、洋芋、各种米线等都是享誉中外的地方美食，但到了秋冬季，在云南你可得忍住了，可不能贪食啊！
1、吃枣
大枣味甘、性温，可补中益气、养血安神。
2、喝茶
不要吃太多辛辣的食物，多吃些清淡的蔬菜，最好每天来一杯茶，而养胃的茶可以选择丁香茶。云南是茶的世界，茶品种多样，在云南不喝茶喝什么？
3、吃花生
《本草纲目》说：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》说：“食用花生养胃醒脾，滑肠润燥。”