爱美是每个女人的天性，女性朋友都想呈现出完美的皮肤状态，这也是为什么许多女性都这么执着于护肤。
特别是到了中年时的女性更加的抗拒变得衰老，不想自己白皙美丽的脸变成满脸的各种色斑、满脸暗沉，肌肤没有弹性。甚至整个头上长白头发，这些都会影响到自己整个的外在形象。
斑斑点点的肌肤显得皮肤不够白净，和斑点比较起来，祛痘真的容易很多。想要祛除脸上的斑点，短时间内不可能实现的，你需要养成一些好习惯，每天坚持才能看到明显的效果。
01斑点的形成原因有哪些？
1.遗传因素
色斑具有遗传的几率，如果自己的母亲色斑较多，自身也会存在遗传因素的色斑，并在特定环境下会被诱发出来。
这种情况引起的斑点一般需要激光皮肤交换，但不能完全去除，需要定期治疗，成本和能源较大。
2.不注重防晒
紫外线是导致皮肤出现色斑的主要原因，而平时不注重防晒的妹子，脸部出现色斑的几率自然会比其他人大得多。
所以，想要色斑不要越长越多，那么平时的防晒工作一定要做好，无论冬天还是秋天，只要有阳光的日子，防晒的工作就一定要做好。
3.体内分泌失调
有时女性月经失调是身体内分泌失调引起的，内分泌失调容易引起斑点，体内分泌失调容易引起色素分泌异常、肝脏和胆囊等代谢障碍。胃肠道和肾上腺素分泌异常，长期以来皮肤颜色变深。
女性卵巢功能紊乱，生理周期紊乱，脸部皮肤色素沉着另外，身体内的内分泌不稳定，情绪不稳定，间接性地大幅度增加皮肤斑点。
4.生活习惯问题
压力过大、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加，睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。
5.其他因素
使用过期或劣质化妆品、长期口服避孕药、食用感光性较强的食物都可以导致面部斑点的形成。
02脸上爱长斑的人注意，平时养成5个习惯，脸上或慢慢有改变
1.补充维生素E
维生素族群不仅是我们人类身体各项机能正常运行所需的微量元素，同时也是护肤美容过程中一种不可或缺的营养成分之一。
比如维C、维E等，就在肌肤美白、抗氧化、修复养颜具有非常高效的作用。适度补充维生素E，可以抵抗自由基，尽量减少斑点产生哟。
2.护肤品不要涂抹太厚
长了色斑的女人总是焦急的，她们希望色斑快一点淡下去。所以在使用美白淡斑的护肤品的时候会大量的涂抹，甚至在脸上涂抹非常厚的一层。
要知道我们的皮肤对护肤品的吸收能力是一定的，如果过分的保养就会适得其反，引起营养过剩，让皮肤表层长出脂肪粒。
所以在涂抹护肤品的时候只要薄薄得一层就可以啦，涂抹之后再用指腹轻轻地按摩让护肤品得到充分地吸收。
3.远离熬夜
很多生完宝宝之后长斑点的女人，大多都是跟体内的一个激素失衡有很大关系，亦或者跟经常熬夜带宝宝，从而导致内分泌紊乱，都会引起脸上易长斑的问题。因此在条件允许的情况下，真心是要建议大家养成一个良好的作息习惯。
避免经常熬夜，长期熬夜确实是会导致皮肤变得粗糙暗淡无光，甚至会加重脸上色素沉淀。
因此，我们要想改善脸上的一个斑点和暗沉问题，除了要坚持每天做好护肤以外，还需要通过日常的生活好习惯中去调理，才能让皮肤变得更好。
4.常吃新鲜的葡萄
大家平时很喜欢买各种抗衰老的化妆品回来使用，不知道有没有注意看过这些护肤品中有什么成分？日常生活中常见的葡萄、提子中含有很高的葡萄籽还有一些红提籽的成分。
这些成分经常被提取出来放进我们的护肤品中使用，不仅能够减轻皮肤各种各样色斑黄褐斑的问题，还可以帮助我们更好的美化皮肤养护皮肤。
经常买来吃是很对身体皮肤极好的。我们身体内或多或少都有自由基存在，葡萄中含有的一些高效抗氧活性物质，能够帮助身体的皮肤加快新陈代谢，还能有效清除身体里的自由基，提高皮肤细胞的生命力，让人看起来更显得年轻，肤色更好。
5.做好卸妆工作
为了呈现良好的面容，女性朋友们在出门时都会画上美美的妆容，无论是淡妆还是浓妆，只要是化妆了，就要好好卸妆。不然化妆品残留在脸上，久而久之，皮肤状态越来越差，容易形成色斑、痘痘等皮肤问题。
此外，化妆品的选择也同样重要，首先要选择生产合格的产品，还要选择适合自己肤质的产品。如果使用了不适合自己皮肤的产品，也是可能会导致皮肤过敏、色素沉积等皮肤问题的。
03阅读延伸：淡化色斑的小妙招
1.用白醋洗脸
将白醋适量倒入准备好的白术里面，封存在密闭的容器里面至少半个月，在每次洗脸的时候，将调配好的白醋涂抹在面部长斑的地方，坚持下去就可以逐渐淡化色斑。
2.植物熬水洗脸
用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可以使得肌肤更加滋润，并且可以消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，然后涂抹在脸部，这样既可以消除雀斑，又可以使得肌肤更加的洁白，并且蒲公英水也可以用来祛斑。
我们只需要把蒲公英倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
3.菠菜内服外敷美白祛斑
1、先将适量的新鲜菠菜洗净后捣烂，取出汁液，在洗完脸后涂抹于脸部。
2、将适量的新鲜菠菜煮熟后，用煮过的水洗脸，可以清洁肌肤，祛斑祛皱，而煮过的菠菜则可以食用，也有不错的润肤效果。#爱乐养生#