一周营养食谱
.3.07-3.11
下周美食预告
周一
3.07
早餐：三鲜汤面
早点：水晶苹果、香蕉
中餐：蒸香米饭、酱香花菇鸡肉丁、蜜汁南瓜、醋溜大白菜、生熟地猪骨汤
午点：红豆淮山苹果粥
周二
3.08
早餐：花生皮蛋瘦肉粥
早点：圣女果、青枣
中餐：蒸香米饭、香芋蒸排骨、五彩豆腐、白灼菜心、霸王花猪骨汤
午点：手工甜手擀面
周三
3.09
早餐：肉酱蒸河粉、紫菜蛋花汤
早点：皇冠梨、沃柑
中餐：蒸香米饭、土豆焖红烧鸭、胡萝卜丝炒肉片、蒜蓉炒苦麦菜、木瓜骨头汤
午点：红糖黑米甜粥
周四
3.10
早餐：鸡肉胡萝卜蘑菇粥、红糖馒头
早点：无籽红提、沙糖桔
中餐：蒸香米饭、白萝卜蒜苗焖猪肉、西红柿炒鸡蛋、蒜蓉炒芥菜、海带猪骨汤
午点：青菜番茄瘦肉老鼠粉
周五
3.11
早餐：肉丝青菜胡萝卜焖米粉、芥菜肉片汤
早点：银火龙果、橙子
中餐：蒸香米饭、扬州炒饭、马蹄胡萝卜猪骨汤
午点：白萝卜豆腐肉丸汤
橙子
橙子富含丰富的维生素C，还含有相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。
图文编辑：刘穗萍
审核：陈蕾
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