无疑在年的自律给我自由之后刮起了一阵自律的热浪，席卷了整个年。而在大多数人的眼里基本上都会将自律与减肥画上等号，所以从艰难的年跨越过来的我们，成功开启了一场属于年的“瘦身革命”。
keep口号瘦身其实是一个阶段性和长久性的活动，最忌讳的就是时间短，效果明显。这样的减肥相当畸形。曾有一篇文章罗列出娱乐圈明星们的减肥状态，邓超40天暴瘦40斤，然后娘娘亲自发微博告诫大家，脾气变差，低血糖，身体出现了难以修复的损伤。所以要减肥，还是应该先有正确的理念才可以。
全麦面包减肥并不是不吃食物，少吃食物。而是应该吃干净的食物，吃适量的食物。所以什么是干净的食物，什么是对我们人体有益的食物，还有怎么吃才是最关键的。说到减肥瘦身的关键那必然就是碳水了。控制碳水的摄入虽然必要，但是碳水怎么去获取，对我们来说才是更为关键的问题。所以市场上的全麦碳水来了，各大商家争奇斗艳，但是他们究竟适合怎样的减脂人群大家并不知道，今天让大家明白你所处于的阶段和合适的碳水品牌究竟怎么去吃。
七年五季七年五季不得不说现在的的全麦面包或者欧包都已经做出了各种花式。其中七年五季就是当中的代表。在年伊始，七年五季的活动力度大到让人根本躲都躲不过他家的广告，只要你看过一个健身视频，那么你就会有机会获得七年五季的优惠。
红丝绒夹心欧包而且也承认的是七年五季的夹心欧包和红丝绒等欧包的确成为了市场新宠。也是各大商家模仿的对象。低脂，全麦，饱腹感兼顾全面的时候还能满足口感上的需求，可以说是相当优质的选择了。但是七年五季其实只适合初级阶段刚开始减脂的小伙伴们。
红丝绒紫薯馅料七年五季的全麦含量并不是市场上很高的，因为各种添加成分的加入所以一定程度上削减了全麦的占比成分。所以七年五季吃的时间要放在早上人体最需要碳水，而且也能利用一天时间消耗的时间段，另一个时间就是锻炼后的及时补充了。七年五季适合新手，在兼顾减肥的效果的同时也能保证口感，让减肥没那么艰难。
七年五季全麦面包油无蔗糖精高饱腹食品低0整箱早餐脂肪代餐欧包淘宝￥29.9￥59购买田园主义欧包田园主义田园主义家的紫薯红提全麦欧包是我吃得最多的，在保证了大量全麦占比的情况下，淡淡的紫薯味用红提去点缀是相当nice的做法，口感上提升了相当棒的层次。而且南瓜口味和原味也一直是大多数人喜欢的款。但是不太建议大家去尝试田园家的夹心欧包，因为你都到了这个进阶的阶段了，就不要回到上一阶段了。那点口感完全不如你去吃一次大餐来的开心，图啥呢？
田园主义欧包田园主义的欧包很适合放在中午补充碳水，一个欧包刚好满足中午人体所需要的碳水，也不至于过量，可以让我们的饮食达到很好地控制，而且全麦占比高，对人体的新陈代谢和促进十分有利。建议一天两个欧包即可，其他的多吃蔬菜肉类，达到营养均衡。
田园主义无糖精无油全麦面包低脂食品早餐代餐欧包淘宝月销量2万旗舰店￥29.9￥42.11购买低卡博士低卡博士“小钢板”是健身减肥人士最喜欢的一款了。全麦的含量达百分之九十。麸皮颗粒感十足，几乎可以一粒一粒掉下来的感觉与他的口感也是相得益彰，没错，挺难吃的。也就是因为难吃才能保证如此高的全麦含量，所以也算是大家精神支柱下可以接受的最大限度吧。
小钢板“小钢板”对于碳水的补充很有效果，但是极度不建议放在早上和练后，因为肠胃的消化在早上和晚上的时候并不活跃，甚至有些脆弱，这样的全麦进肚子会给肠胃带来负担。所以建议小钢板可以当随时的碳水补充，或者午餐来两片。因为一代分量较少，所以吃起来也不用担心。适合大多已经减肥减脂有一定经验和成果的人士。
低卡博士纯全麦面包小钢板无糖无油早餐代餐整箱粗粮营养学生淘宝月销量￥16.8购买捷森全麦面包捷森相信在了解减肥代餐的人群里面没人不知道“捷森”的大名吧。基本真全麦的面包，捷森靠着自身无比难吃的口味成功让所有健身人士望而却步，江湖上流传着他的传说，但是很少有人去真正尝试它，酸爽的口感怎样只有吃过的人才知道。建议不要尝试。
全麦面包全麦的进阶和品牌的营销理念有着不可分割的关系，现在的市面上大多数商家都为了照顾顾客的评价和口感，所以会做出非全麦的产品打上全麦对的口号，所以大家一定要吃对，也要会吃，这样才能在的大潮里找到真正适合自己的状态。
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