第六周营养食谱
美
食
功
效
年3月29日
至4月2日
本周食谱主要有：
补肝益肾、健胃消食、祛风明目增强免疫、开胃暖胃、增强机体免疫力。
Monday
星期一
早餐
淮山瘦肉粥
三彩炒米粉
午餐
可乐鸡翅
西兰花炒肉末
清炒甜菜心
番茄鲫鱼汤
午点
陈皮红豆沙
雪莓娘蛋糕
水果
苹果
巴西桔
周一推荐
陈皮红豆沙
陈皮能够开胃，适用于脾胃虚弱、不思饮食、消化不良。此外，陈皮对胃寒呕吐也有很好的作用。
Tuesday
星期二
早餐
鲜奶
莲蓉卷蒸包
午餐
油焖大虾
土豆焖肉末
清炒奶白菜
牛肉滚杂菇汤
午点
肉酱捞面
枸杞猪肝
瘦肉汤
水果
香蕉
哈密瓜
奇异果干
周二推荐
枸杞猪肝瘦肉汤
枸杞叶含有多种维生素，如维生素A、C、B1、B2等，以及含有的多种氨基酸等营养物质，对眼睛很有帮助，具有明目的功效。枸杞叶中还含有十多种人体必需的氨基酸，为人体生长需要提供了丰富的营养成分。猪肝含丰富的铁质，是补血食品中最常用的食物，另外还有丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力。
Wednesday
星期三
早餐
青菜瘦肉汤河粉
午餐
清蒸排骨
莲藕炒肉丁
蒜蓉油麦菜
椰子煲鸡汤
午点
鸡肉花生粥
红豆方包片
水果
红提
柚子
周三推荐
椰子煲鸡汤
椰子煲鸡汤，有很好的滋补作用。可以补血益气、滋阴养肺润肠道。并且有滋阴肌肤、提亮肤色的作用。
Thursday
星期四
早餐
胡萝卜牛肉粥
水煮蛋
午餐
香菇蒸肉饼
西葫芦炒肉末
手撕包菜
板栗排骨汤
午点
香芋西米露
生肉蒸包
水果
甜橙
腰果
火龙果
周四推荐
胡萝卜牛肉粥
胡萝卜素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
Friday
星期五
早餐
鲜奶
果蔬小馒头
午餐
陈皮土豆鸭
青瓜炒肉丝
蒜蓉炒上海青
猴头菇淮山
莲子猪骨汤
午点
紫薯燕麦粥
蛋挞
水果
苹果
番石榴
周五推荐
猴头菇淮山莲子猪骨汤
猴头菇含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、低脂肪以及多糖成分，蛋白质有利于促进机体免疫细胞的生成，而多糖有利于增强机体吞噬细胞的吞噬功能，促进溶血素的生成，从而增强机体免疫力，达到强身健体的作用。
如发现食谱中对您家宝贝有食物过敏，请及时告知班级老师，我们将及时进行调整或为您宝贝准备特餐。谢谢您的支持！
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