-本周食谱-
周一
早餐
菠菜瘦肉粥、奶黄包
早点
维记鲜牛奶
午餐
糖醋排骨、清炒油麦菜
生地家鸡汤、营养米饭
番石榴、红提
午点
红豆西米露、香酥蛋挞
周二
早餐
青菜瘦肉汤面、蒸玉米棒
早点
维记鲜牛奶
午餐
土豆烧牛肉、肉沫炒莴笋丝
黄豆芽猪骨汤、营养米饭
黄帅苹果、圣女果
午点
浓香芝麻糊、蒸烧麦
周三
早餐
淮山瘦肉粥、玉米蒸饺
早点
维记酸奶
午餐
五彩烩饭、玉米龙骨汤
哈密瓜、香蕉
午点
冰糖雪梨、奶香馒头
周四
早餐
皮蛋瘦肉粥、千层饼
早点
维记鲜牛奶
午餐
油焖基围虾、肉沫烧西兰花
节瓜鲫鱼汤、营养米饭
火龙果、蓝莓
午点
紫薯糖水、青菜瘦肉包
周五
早餐
青菜牛肉炒米粉、红薯糖水
早点
维记鲜牛奶
午餐
宫保鸡丁、肉沫炒青瓜
茶树菇鸡汤、营养米饭
西瓜、梨
午点
润肺茶、花卷
本周推荐食谱
冰糖雪梨
营养功效：补中益气，和胃润肺、清热化痰的作用。
步骤一：水盆里放入雪梨，加入盐，将雪梨搓洗干净，用水果刀削掉梨皮，再切除梨的顶部。
步骤二：用勺子挖去果肉，梨肉切成小块，放入两粒冰糖，一小块银耳。
步骤三：放入少许红枣和枸杞，加入一勺纯净水，盖上盖子，牙签固定，放入蒸锅里大火蒸30分钟即可。
编辑：熊志强
文字：熊志强、黎珍利
校对：杨华英
审核：朱中环
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