一
周
食
谱
.9.13
.9.18
好好吃饭，身体棒棒
新的一周已开启
我们一起来看看本周美食吧
星期一
9月13日
早餐
生菜瘦肉汤面
小蛋糕
水果餐
苹果、圣女果、火龙果
午餐节瓜冬菇瘦肉
豆腐红萝卜鸡肉
蚝油上海青
海底椰煲鸡汤
玉米米饭
午点卡士牛奶
红糖马拉糕
#今日食材#
生菜、猪肉、节瓜、冬菇、豆腐。红萝卜、鸡肉、上海青、海底椰、母鸡、玉米
星期二
9月14日
早餐
提子方包
鲜牛奶、蒸红薯
水果餐
哈蜜瓜、贡梨、山楂片
午餐冬瓜云耳焖鸭肉
南瓜焖瘦肉
蒜蓉娃娃菜
枸杞叶瘦肉猪肝汤
米饭
午点绿豆海带糖水、芝麻水晶饼
#今日食材#
提子、冬瓜、云耳、鸭肉、南瓜、猪肉、娃娃菜、枸杞叶、猪肝汤、绿豆、海带、芝麻
星期三
9月15日
早餐
菜心瘦肉汤粉
蒸玉米
水果餐
西瓜、番石榴、无核红提子
午餐冬菇杞子蒸鸡
云南小瓜焖猪肉
蒜蓉菠菜
土伏苓扇骨汤
小米米饭
午点鲜牛奶
南瓜馒头
#今日食材#
薏米、猪肉、香菇、枸杞、鸡肉、云南小瓜、菠菜、土茯苓、猪龙骨、小米
星期四
9月16日
早餐
鲜牛奶
生煎包、鹌鹑蛋
水果餐
杨桃、火龙果、葡萄干
午餐葱花瑶柱蒸蛋
番茄煮牛肉
素炒油麦菜
紫菜虾皮瘦肉汤
米饭
午点淮山杞子瘦肉粥
核桃包
#今日食材#
葱、扇贝干、鸡蛋、西红柿、牛肉、油麦菜、紫菜。虾皮、猪肉、淮山、枸杞
星期五
9月10日
早餐
节瓜瘦肉蝴蝶粉、蒸玉米
水果餐
哈蜜瓜、橙、混合坚果
午餐烤鸡中亦
沙葛炒瘦肉
素炒菜心
冬瓜瘦肉蛋花汤
南瓜米饭
午点鲜牛奶
芝麻蛋糕
#今日食材#
节瓜、猪肉、鸡中亦、沙葛、菜心、冬瓜、鸡蛋、南瓜、芝麻
星期六
9月18日
早餐
皮蛋瘦肉粥
叉烧包
水果餐
苹果、西瓜、圣女果
午餐五彩饭
蒜蓉奶白菜
鱼头番茄豆腐汤
午点卡士牛奶
月饼
#今日食材#
皮蛋、猪肉、青瓜、玉米、红萝卜、火腿肉、鸡肉、奶白菜、大鱼头、豆腐
向往生活，热爱美食
编辑I办公室
食谱I保健室
审核I欧江南园长
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