大家好，我是刘先生，两个孩子的爸爸。天气逐渐变凉，起床是不是越来越困难了。为了给两个孩子做营养早餐我也在克服这个问题。尤其是每天要上班的爸爸妈妈们，每天早起是不是跟打仗一样，恨不得多里个分身出来。早餐吃什么？这是我们一睁眼就面对的难题而作为每天的第一餐也不能将就。早餐要想做的营养健康，那么必须了解一下食材搭配，我们的早餐只要包含（碳水、蛋白质、膳食纤维）这三种营养元素就可以了，今天就跟大家分享一下我家的这一周的早餐食谱。希望对大家有所帮助！
周一，煎饼果子+牛奶麦片+水果红提
药药切克闹，煎饼果子来一套，相信很多人都吃过煎饼果子，那么别去楼下排队买了，自己在家给孩子做吧，用面粉和玉米粉活成面糊摊成饼，打上个鸡蛋撒上黑芝麻，翻个面放上自己喜欢的肉和蔬菜。做法简单又营养。搭配上牛奶麦片还有水果，营养又味美的早餐就完成了。
周二，脆皮蛋饼+烤肉肠+豆浆+哈密瓜
脆皮蛋饼的做法真的是太简单了，不用和面用手抓饼做，把午餐肉切成小细条，在手抓饼上摆成正方形，里面打一个鸡蛋，把手抓饼折叠成正方形，小火两面煎成金黄色就做做好了，再给孩子烤几个纯肉肠，加上豆浆喝水果，早餐做的既丰盛又营养。
周三，照烧鸡腿饭+南瓜米糊+哈密瓜
照烧鸡腿饭孩子是怎么也吃不够，味道真是太绝。肉质鲜美，香甜可口，大人小孩子都喜欢吃，做法也非常简单。搭配上南瓜米糊还有水果。一天精神百倍。
周四，红薯芝士蛋挞+煎蛋+牛奶+西瓜
红薯也是一种主食，红薯味道香甜软糯，营养丰富。可以吧红薯变着花样做给孩子吃，把红薯蒸好加牛奶压成泥放入蛋挞皮中，再加一层芝士把它放烤箱里烤10分钟就做好了。真是红薯的神仙吃法。孩子一口一个吃得停不下来。
周五，咖喱虾仁炒饭+牛奶麦片+西瓜
用昨晚的剩米饭放喜欢的蔬菜鸡蛋还有虾仁给孩子做一个咖喱虾仁炒饭吧，做法简单，好吃又营养，还省时间。用咖喱炒出的米饭特别香，再搭配上牛奶和水果，早餐就更加完美了。
周六，鲜肉小锅盔+豆沫+柚子
用手抓饼复刻一下外面买的鲜肉锅盔，这个锅盔烤出来真的是绝了，外皮焦香酥脆，里面肉质鲜美。再又给孩子煮了一锅豆沫。超市里买的现成的豆沫粉，里面花生，粉条，海带丝都有。煮好后撒上葱花和白芝麻就更香了。再搭配上水果柚子，又是一顿丰盛的早餐，孩子吃得赞不绝口！
周日，榨菜肉丝面+牛奶+柚子
周末早餐给孩子做个好吃的面，煮好的面盛到碗中浇上刚才做好的榨菜肉丝卤，再放一个荷包蛋和烫好的青菜。一碗热气腾腾，营养美味的榨菜肉丝面就做好了。再给孩子搭配上牛奶还有水果，又是一顿丰盛的早餐。等孩子大口吃完就可以带他们出去玩了，又是一个愉快的周末！
好了，这就是我家一周的早餐食谱，喜欢的可以收藏起来给自家宝贝做起来吧，保证营养美味，孩子爱吃。希望我的文章可以给您带来帮助！感谢您的阅读！