沈阳治白癜风最好的医院 http://baidianfeng.39.net/a_xcyy/131118/4292729.html身边人陆续阳了，我家每天这样吃早餐，提高免疫力，尽量晚一天阳。最近身边不时就有人感染了新冠病毒，同事们开玩笑说，现在到了拼自己免疫力的时代了。张文宏医生提醒大家，要想让自己的免疫力强大，每天补充足够的蛋白质是必不可少的。一日之计在于晨，每天的早餐最不能马虎，吃好身体好免疫力强，每天补充足够的蛋白质，提高家人的免疫力，才能更好地抵抗病毒感染。第一天的早餐枣泥蛋糕卷，孜然烤羊排，红枣枸杞黄豆大米豆浆，水果是橙子。孩子放假回来要吃蛋糕，她喜欢吃带馅料的蛋糕，所以就做了这种夹枣泥的蛋糕卷，枣泥也是自己炒制的，口味很纯正的枣泥，没有添加剂。蛋糕卷上枣泥，非常的松软香甜好吃，蛋糕卷是晚上烤好的，早晨切块开吃。羊排也是提前炖好的，早晨放烤箱烤10分钟左右，撒孜然粉和辣椒面，香酥好吃。第二天的早餐鸡蛋煎羊肉饺子，红枣枸杞大米黄豆豆浆，戚风蛋糕，水果是桔子。昨天晚上烤了戚风蛋糕，今天的早餐就可以吃戚风蛋糕了。有网友说，戚风蛋糕太难做了，其实做习惯了，真的非常容易就做好了，现在烤戚风蛋糕，差不多10分钟左右就搞定，剩余的时间就交给烤箱烤了。做戚风蛋糕，最主要的就是记住比例，按照比例做，就很容易成功了。我家每次做的是8寸蛋糕，需要90克面粉，60克牛奶，40克油，1克盐，40克白糖，5个鸡蛋，把蛋清蛋黄分离，除了白糖以外的全部食材都放入盆里，翻拌均匀，就是蛋黄液了。白糖分三次放入蛋清中，用电动打蛋器打发，然后把蛋白霜和蛋黄液分三次混合翻拌均匀，倒入模具中，烤箱开上下火度，烤40分钟出炉。羊肉饺子也是提前包好的，早晨放煎锅煎8分熟时，然后倒入鸡蛋液，撒黑芝麻和葱花，中小火煎熟出锅。第三天的早餐蒸玉米粒，枣泥糯米饼，煮鸡蛋，热牛奶，水果是红提葡萄。一个人的时候，早餐也不马虎，会给自己做自己爱吃的早餐，同时也会考虑到蛋白质的摄入，所以煮鸡蛋是少不了的。再煎两个晚上包好的糯米枣泥馅饼，加热牛奶和玉米粒，10分钟左右就可以吃到早餐。第四天的早餐鸡肉土豆咖喱饭，水果是橙子。孩子放假回家，一天只吃两顿饭，早晨起床差不多9点左右，吃我做好的早餐，一般中午就不吃饭了，下午再和我们一起吃晚餐。所以孩子在家的早餐，有时候和午餐的做法一样，要让孩子吃饱。孩子最喜欢吃的早餐就是蔬菜拌饭，蔬菜拌饭做法也很简单，米饭晚上预约，蔬菜和肉都准备好，早晨只需要炒一下，十几分钟就可以做好。第五天的早餐牛肉黄豆山药粥，姜黄花卷，水果是桔子。用山药熬粥，颜色洁白如玉，口感软糯清香，搭配牛肉和黄豆、红萝卜，真的很好吃。熬牛肉蔬菜粥，有一个窍门，那就是用熟牛肉来做，周末休息的时候，一次性多炖一些牛肉，冷冻冰箱，平时吃多少拿多少，很是方便，用熟牛肉熬粥还有一个好处，就是味道不腥，喜欢吃肉粥的亲们可以试试这个方法。最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续
转载请注明：http://www.aierlanlan.com/tzrz/6774.html
