时间过得真快，一转眼又到了吃葡萄的季节，这个时候市面上销售各种各样的葡萄，有巨峰、马奶子、还有玫瑰香等等，虽然品种不一，但是他们共同的好处就是好吃，而且营养价值也非常的高。
人们在去购买的时候，面对各种各样的葡萄却很难选择买哪一种，那么对于黑提、青提、红提，哪种葡萄对我们最有营养呢？本期文章小编就带领大家一起来了解一下，看完之后或许你就知道如何去选择了。
吃葡萄对我身体有哪些好处？
1、肺部细胞排毒
经常吃葡萄的话，可以帮助人体肺部细胞排毒，具有祛痰的功效，经常吸烟的人群在平时的时候不妨多吃一点葡萄，可以缓解长期吸烟引起的呼吸道疾病，可以改善呼吸道瘙痒发炎的症状。
体弱，血管硬化或者有肾炎疾病的人群，在平时的时候也可以多吃一些葡萄，因为葡萄能够帮助器官移植者减少身体排异反应，帮助患者身体早日恢复健康，不仅如此，经常吃葡萄或者饮用葡萄汁的话，还具有抗病毒的作用。
2、提高大脑活力
葡萄能够兴奋大脑提高大脑的活力，因为葡萄中含有比较多的氨基酸，氨基酸，葡萄糖以及维生素，这些成分对于人体大脑神经有兴奋作用，经常吃的话可以治疗神经衰弱。对于一些上班族经常的脑力工作或者疲劳的工作，经常吃葡萄的话，可以缓解疲劳和压力，另外还能补充多种营养物质，提高身体机能。
3、减肥瘦身
吃葡萄不仅不会造成肥胖，还能够补充大量维生素，达到减肥的目的。许多肥胖人士身体容易出现疾病，特别是高血脂以及高血压，可以经常食用葡萄来改善身体不适。
4、促进食欲
葡萄口味酸甜，常吃葡萄可以促进食欲、增加胃口，还具有止呕补虚、镇痛等功效，适合体虚多病的人食用。
由此看来经常吃葡萄的话，对我们身体是有很多好处的，但是市面上的葡萄有很多种，对于青提、红提、黑提我们该如何选择呢？我们一起来看一下。
黑提、青提、红提，哪种葡萄最有营养？不管好坏，1种葡萄都少吃
青提：从营养成分上来看，青提的水分较高，每百克的青提中大约含有89%-90%的水分，都要高出黑提、红提一些。如果从热量上来看，每百克青提的大约是41、每百克红提的热量大约是51、每百克黑提的热量则是52，所以想减肥的人群适合吃青提。
黑提：对于黑提，如果只是从矿物质的成分来看，特别是镁、钾的成分比较突出。另外，黑提中还含有丰富的花青素、黄酮类成分，这些生物化学成分，对机体都有一定的抗氧化作用，进而帮助机体消灭有害的自由基。爱美的女性，适量吃些黑提，对美容护肤、抵抗色斑、皱纹还有帮助。
红提：红提中有白藜芦醇的成分，所含有的量也非常少。现如今，也有研究证明，白藜芦醇真的有预防心血管疾病的好处。所以，对于红提大家还要注意，如果要说红提适合哪种人吃。
跟其他的葡萄相比，红提的一大优势就是在于它的含钾量，每百克红提中能够含有g的钾，更适合高血压人群适量食用。如果你对红提皮不介意的话，把皮跟果肉一起食用还会更好。
说到这里，相信大家对于青提、黑提、红提有了重新的认识，或许大家在购买的时候就知道如何选择了，需要找到适合自己的水果来吃，这样才会让身体更加的健康。
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