早餐后，一定要吃它，营养丰富价值高，孩子健康更聪明，少生病。前面两篇文章介绍了，中西结合的早餐，有西方人爱吃的三文治，也是中国人爱吃有又营养的海鲜粥，可以说是很完美的组合了，其实还少一样，加上这个水果莎拉这才是真正的完美呢，怎么样我的想法有创意吧。水果沙拉主要是一些水果的组合，当然每一样水果有不同的营养价值，结合在一起，营养方面就会更加的均衡，得到整体的补充，如果餐后加一点水果沙拉，这样才是真正的完美了。
水果沙拉就是以水果为主，经过一些简单的加工，配上一些喜欢的调料，搅拌均匀就成为了我们爱吃的水果沙拉了。有研究表明，如果同样的重量加上不同的水果一起吃，比吃单一的水果所吸收的营养会更均衡也更丰富，吸收效果更好，所以水果沙拉不失为一个好的吃水果的方法，水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。西方人在每餐之后，都有吃水果莎拉的习惯，这种好的习惯我们也可以效仿。下面朋友们和我一起做这道水果沙拉吧。
食材清单：火龙果、猕猴桃、香蕉、红提、原味酸奶、果酱。
做法：1、先把火龙果洗净擦干，切成两半。
2、再用圆勺子挖出几个火龙果球备用，如图所示。
3、然后再将剩下的果肉用勺子挖干净，(如图所见)挖出来的果肉被我当场吃掉了的哈。
4、把红提外皮剥掉，猕猴桃削皮切片，香蕉切小块后备用。
5、将所有的水果放进挖空的火龙果皮里面，加入适量的酸奶和果酱就可以了。也可以放沙拉酱的。
水果沙拉就做好了，早餐后怎么少了这菜，几样水果加一起，轻松上桌，营养均衡，宝宝喜欢。前面两篇文章做的三文治和海鲜粥，再来点水果沙拉，别提多美了，好吃又营养，孩子更健康。
亲们学会了吗？感谢阅读，请