橙子与橘子一样，都是营养丰富的水果，但橙子含有的维生素更高，仅低于猕猴桃。橙子含水量也很高，有滋养皮肤的作用。
除了这些，它里面还含有其他水果没有的橙皮甙、柚皮芸香甙等活性成分，有增加毛细血管弹性和降低胆固醇的作用。
还能增强身体抵抗力，对人体有很好的保健作用。有人认为高血脂不能吃橙子，这种说法是否正确呢？不妨了解一下！
01橙子的营养：
橙子所含的营养价值主要有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、B族维生素、镁、锌、钙、铁、磷、膳食纤维、果胶以及各种无机盐等等。
橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。
橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。
橙子子中的维生素和胶质可以促进胃肠的蠕动，加速食物的消化，有利于润肠通便的作用。橙子中含有大量的维生素c，可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，可以预防胆结石的发生。
02高血脂的早期征兆
1.眼睛疲劳、视力下降
眼睛容易疲劳，视力急剧下降，当感到眼睛很容易疲劳，看不清东西。站起来时眼前发黑，眼皮下垂，视界变窄，看东西模糊不清，眼睛突然从远视变为近视或以前没有的老花眼现象等。
要立即进行眼科检查，上述症状就是糖尿病会引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。
2.哈欠不断、头昏脑胀
很多人在生活中都有过这样的体验，明明睡的时间非常充裕。但在白天的时候却还是有哈欠不断、想要睡觉的现象出现，并且觉得自己脑袋昏昏沉沉的，一点都不清醒。
这个时候就要注意了，这其实不是睡眠问题导致的，很可能是因为你的血脂过高，导致血液中甘油三酯等含量增多，使得血液流通不畅，影响血液往大脑的输送。
3.肢体麻木
血脂水平明显升高时身体会有一些症状出现，感觉到肢体有麻木的现象产生，有可能就是血脂过高了。
因为血脂水平升高时身体的循环更容易受到阻碍，血液中胆固醇、甘油三酯水平升高，容易导致血液变得粘稠，血液循环就会受到阻碍。
03橙子是高血脂的“催化剂”吗？
对于橙子是高血脂催化剂的说法并没有科学道理，高血脂患者是可以吃橙子的。高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病。
其饮食应以低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食为主。橙子中富含的膳食纤维，能够通过加快新陈代谢和机体的排泄，降低血液中胆固醇的含量。
从而起到缓解高脂血症症状的作用，而且橙子中富含大量维生素C，对预防粥样斑块硬化也有好处。因此，高血脂可以适量吃橙子。
04心血管主任：冬季，3种水果请少碰
1.榴莲
榴莲是一种高脂肪高热量的水果，每百克榴莲含脂肪约3.3克，热量卡，糖分28.3克，不适合高血脂患者食用。
如果经常大量食用榴莲，会增加身体的代谢负担，增加血液中的血脂浓度。因此，高血脂人群和处于减肥期的人，都要控制榴莲的食用量。
2.椰子
椰子是海南特产的一种水果，一般需要在适宜的时候上市，很多人都比较爱喝椰汁，因为它清爽甘甜能解渴。
但是对于血脂偏高的人来说，却不要喝太多的椰汁，因为椰汁当中含有大量的不饱和脂肪酸。这种物质的脂肪和热量含量都是比较高的，喝太多会容易增加胆固醇含量，也会容易导致血管栓塞。
3.甘蔗
每到冬天甘蔗就会大量上市，它里面含有比较丰富的碳水化合物，维生素C以及钙的纤维等等。
作为一名高血脂的患者来说，是不建议使用甘蔗的，因为它里面含有过高的热量以及碳水化合物。高糖的问题会导致自身血脂更加的不稳定，所以大家一尽量远离甘蔗。
05延伸：降血脂，不妨多吃这几种水果
1.香蕉
香蕉味道偏甜，药用价值也相对比较高，它还含有丰富的去甲肾上腺素和其他成分。其主要功效是治疗便秘，清肠胃，解酒，清热润肺。
除此之外，香蕉还具有降胆固醇的作用，如果有胆固醇和血脂偏高的患者朋友们，可以在生活中适量的补充一些香蕉。
2.猕猴桃
猕猴桃对身体有很好的帮助，而且食用猕猴桃，可以有助于血液流通，预防血栓的形成。而且是属于低脂的食物，营养丰富，且膳食纤维含量较多。
对高血脂，高血糖，心梗等心血管疾病，有很好的预防作用。而且猕猴桃还还有软化血管，延缓衰老的作用，所以，高血脂的患者，可以吃猕猴桃来预防血管伤害。
3.苹果
苹果中丰富的果胶和水溶性膳食纤维，能够起到强大的吸附胆固醇的作用。这样就像个吸尘器一样，可以将身体内多余的胆固醇和甘油三酯吸附在一起。
然后通过身体排泄器官将它们排出体外。此外苹果中大量的维C，对于降低身体内胆固醇含量起着关键性作用。
4.红提
红提子的营养十分丰富，它含有17%以上的葡萄糖和果糖，还含有丰富的苹果酸、酒石酸、柠檬酸等物质和丰富的蛋白质和微量元素、多种维生素和氨基酸。
经常食用可清除体内自由基，阻止血小板凝聚，防止人身体低密度脂蛋白氧化，减少血小板凝集，预防血栓形成。