健康营养
的幸福记忆
6月6日星期一
SUMMER
早餐：香芋排骨粥、小红薯
早点：枇杷、苹果
午餐：卤酱骨架、松子玉米烩虾仁、油淋空心菜、马蹄玉米骨头汤、紫米蒸饭
午点：牛奶、小馒头
6月7日星期二
SUMMER
早餐：湿炒牛河、丝瓜鸡蛋汤
早点：樱桃、香梨
午餐：虫草花蒸鸡、香芹腐竹焖肉、蒜蓉奶白菜、姬松茸竹荪排骨汤、金银米饭
午点：牛奶、提子面包
6月8日星期三
SUMMER
早餐：京酱肉丝拌面、西红柿菌菇汤
早点：夏橙、荔枝
午餐：梅菜蒸肉饼、四海鱼丸、素炒西兰花、猪肚煲鸡汤、红米蒸饭
午点：牛奶、绿豆糕、开心果
6月9日星期四
SUMMER
早餐：高汤水饺、蒸板栗
早点：蓝莓、西瓜
午餐：扬州炒饭、可乐鸡翅、莲藕花生米骨头汤
午点：牛奶、每日坚果
6月10日星期五
SUMMER
早餐：鸡丁瑶柱蝴蝶粉、卤猪肝
早点：葡萄、小番茄
午餐：油焖大虾、莴笋炒肉丝、手撕包菜、桂花鱼豆腐汤、黑米蒸饭
午点：牛奶、小米糕
下周美食预告
6月13日星期一
早餐：肉酱蒸米粉、豆腐菌菇汤
早点：青提、苹果
午餐：香煎猪扒、肉沫炒藕丁、蚝油生菜、冬瓜薏米肉丸汤、金银米饭
午点：牛奶、豆沙包
6月14日星期二
早餐：四红粥、鹌鹑蛋、小面包
早点：蓝莓、西瓜
午餐：番茄炖牛腩、腰果西芹炒虾仁、蚂蚁上树、石斛山药鸡汤、黑米蒸饭
午点：牛奶、红糖发糕
6月15日星期三
早餐：牛肉菠菜汤河粉、蒸芋头仔
早点：樱桃、香梨
午餐：糖醋排骨、胡萝卜马蹄蒸肉饼、蒜蓉油麦菜、鲍鱼排骨汤、红米蒸饭
午点：牛奶、流沙包
6月16日星期四
早餐：酱香肠粉、枸杞叶猪杂汤
早点：葡萄、百香果
午餐：卤寸骨、紫茄瓜烧肉丁、清炒奶白菜、多宝鱼萝卜丝汤、糙米蒸饭
午点：牛奶、海苔、坚果棒
6月17日星期五
早餐：云吞面、水煮花生
早点：夏橙、油桃
午餐：三杯鸭、彩椒炒鱿鱼、炝炒上海青、清炖乳鸽汤、紫米蒸饭
午点：牛奶、烧麦
芒种时节·小贴士芒种｜饮食建议芒种节气人的消化功能相对较弱，在饮食清补的同时，勿食过咸、过甜食物。饮食应以低盐、清热、淡软为原则，多补充水份，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的食品，如绿豆、薏米、山药等。
芒种｜保健小妙招1、起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起（比平时推迟半小时左右睡眠），另外，要适当的接受阳光照射，但应注意防暑降温。中午可以小睡一会儿，以振奋精神，解除疲劳，利于健康。
2、天热易出汗，注意及时补充水分，出汗后不要立即洗澡，衣服要勤洗勤换，保持皮肤的清洁。
3、芒种时节,雨量多,空气湿度大,再加上气温增高,人体内汗液排泄不畅,容易困倦、萎靡不振,多出现懒散现象。此时应进行适当的户外活动锻炼,以利气血运行。
编辑：李琳
审核：园办
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