中科荣获公益中国爱心救助定点医院 http://m.39.net/news/a_6032465.html马上就要立冬了，冬天一到，一想到外面寒风凛冽的，很多朋友对外面的世界望而生畏，尤其是北方的朋友，又到了蜷缩在家里磕着瓜子吃着花生看电视剧的季节了，但是偶尔吃吃还是可以的，每天吃而且量大那就不好了。花生瓜子要少吃，若家里条件允许，多吃这食物，好吃又不贵！如果实在嘴巴馋，想吃点东西，每日坚果值得大家选择。能补充膳食纤维也是解馋的零食，正可谓一举两得，名正言顺的吃零食太给力了，这款火爆的坚果零食里，包含了扁桃仁核桃仁和腰果瓜子仁和红提芒果黑加仑三种果干，一口下去充满了惊喜的味道，一口脆一口香甜，或是加酸奶泡着吃也是很美味的享受哦！吃法多样千万别错过。每日坚果奶冻By小虹豆配料：纯牛奶ml1瓶、每日坚果1包、玉米淀粉30克烹饪步骤：1.在碗中倒入60毫升牛奶2.在牛奶中加入30克的玉米淀粉，搅拌均匀3.将剩下的毫升加入奶锅中，并加入20克白砂糖，搅拌至融化4.将奶锅中的牛奶加热煮沸5.关火后加入准备好的玉米淀粉和牛奶6.快速搅拌至牛奶变粘稠7.装入容器冷藏2小时8.取出后，把奶冻倒进杯子，加上一包每日坚果即可……夏日炎炎，归一牛奶，花样伴你烹饪小贴士：一、看重量和分量哪个牌子的每日坚果要是连25g都没有，可以果断拜拜了。不过比起分量，坚果的丰富性和搭配的合理性才更关键。同样都是坚果，所含油脂和功效也完全不同，在每日坚果里占C位的核桃，人人都知道补脑，但油脂量也是最高，因此不能多吃。坚果种类建议在3种以上，具体种类可以根据自己喜好来，果干建议在2种以上。二、看口味搭配口味的搭配也不能忽视，每日坚果中都是原味的坚果，没有任何添加，对有些人来说可能并不大爱坚果的原生味道，但坚果搭配果干就好吃多了！两扁桃仁搭配一颗蔓越莓干，甜甜的黑加仑后续上一颗腰果，奏响味蕾交响曲。你还知道每日坚果的哪些吃法呢？喜欢美食杰的文章请点赞、
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