秋天水果比起夏天来说虽然没有特别丰富，但是在秋季水果中，葡萄有自己的一席之地。葡萄中含有丰富的维生素C，汁水饱满，味道酸甜，更是女孩子们美容养颜的好选择。不过，市面上的葡萄种类繁多，有青提、红提、黑提...我们应该怎么选择呢？哪个营养价值最高呢？
从水分上看，青提水分含量最高。从热量上看，黑提热量最高。从矿物质含量上看，黑提是较好选择，含有丰富的镁和钾以及花青素等。针对减肥减脂的人群来说，最好选择青提，热量比起红提和黑提来说要低一些。如果是心血管患者，可以选择红提，红提含有白藜芦醇和丰富的钾元素，能够有不错的预防作用。
从上面几部分我们不难看出，青提、红提和黑提都各自有各自的好处，但是葡萄还是属于寒凉食物，热量也比较高，在吃的时候还是要适量哦！