5分钟上桌的早餐,吃饱吃好还不贵,这样的早餐你喜欢吗?
秋天偷懒的5天早餐,不用早起,5分钟上桌,越吃越苗条。
这一周的早餐真的好偷懒,秋天的时令食材,虽然好吃,但是不用早起,5分钟就可以上桌,而且还是吃不胖的早餐,减肥的亲们可以试试。
第一天的早餐
蒸牛肉包子、蒸玉米,牛奶,拌莲藕条。
包子和玉米都是提前蒸熟的,早晨一起放入蒸锅,开大火蒸5分钟关火,再拌一个莲藕条,加热牛奶,5分钟就上桌的早餐,好吃健康,吃不胖。
牛肉包子的做法:
牛肉剁碎,加入葱姜花椒水,老抽、味极鲜,盐、胡椒粉,搅拌均匀后,再加入调料油,调料有花椒、八角、香叶、草果、桂皮,清洗干净,放入热油锅里,小火慢慢炒出香味,就是调料油了。
再拌入一些葱花,搅拌均匀就可以包了,这样包出来的包子,鲜嫩美味,入味多汁。
第二天的早餐
水果玉米,馒头,煮鸡蛋,蒸红薯,桂花牛奶,水果是香蕉。
早晨把清洗干净的鸡蛋、晚上煮熟的玉米、红薯、馒头一起放入蒸锅,开大火蒸5分钟关火,牛奶放入微波炉加热20秒钟,5分钟就上桌的早餐,粗粮多,蛋白质多,好吃不胖。
第三天的早餐
烤玉米,香芹肉包子,牛奶,香蕉。
今天是一个人的早餐,早晨把提前蒸好的包子和玉米一起放入烤箱,开上下火度烤5分钟,牛奶加热20秒钟。
一个人的早餐,非常简单,不用早起,吃着舒服。
第四天的早餐
蒸玉米,豆角粉条包子,黄豆糯米红枣枸杞豆浆,水果是红提葡萄。
这一周的早餐真的很偷懒,几乎每天都吃包子,但是包子的馅料不一样,每天一个花样,对于爱吃带馅料美食的我们来说,怎么也吃不够。
还有这一周每天都有玉米,在北方,秋天是玉米成熟的季节,只要能买到新鲜玉米,我家每天都喜欢吃,每天吃一点粗粮,饱腹还不长肉,一举两得。
第五天的早餐
煮鸡蛋,蒸红薯、玉米,黑枸杞奶粉。
玉米和红薯都是秋季时令食材,晚餐多蒸一点,早餐加热就能吃,方便好吃,饱腹还吃不胖,秋天一定要多吃点。
最美不过家常菜,我是:厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤!家常饭菜就是家的味道,厨房的温馨,充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材,制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续