我们都知道经常吃一些水果会对我们自身的健康有很多好处，但是水果的营养使用价值和有效成分都是不一样的，终归大家每一个人的身体素质都是不一样的，比如有些人有皮肤疾病就不能经常地吃些菠萝蜜、芒果等食材，因而便于可以使我们尽快从新鲜水果中得到营养元素，下面我们一起了解一下各种各样水果的营养使用价值是怎样的？
各种各样水果的营养使用价值
香蕉苹果
吃苹果能帮助内心软弱、比较敏感多疑的人赶走消极、烦心的心态，保持平静、开心的心态。这关键是因为它能提高人脑促使人愉快的5--5羟色胺物质的成份。焦虑症患者脑中5--5羟色胺的成份就比常人要少。
香蕉苹果：性凉，可降血压、去燥火。畏冷体质虚弱和胃虚的人不适宜于吃苹果。因为香蕉苹果在胃肠中消化得较慢，对胆襄不太好。
草莓苗
吃草莓能塑造细心，因为它属于狭小草茎绿植，成长发育整个过程非常容易受环境污染，因此，吃之前要细心：先取下叶片，在流水下清理，然后用食盐水浸泡5～10分鐘，最后再用凉白开水浸泡1～2分钟。之后，才能将这粒营养丰富的活维他命(维他命食品)吃下。
红提
红提十分适合懒惰的人吃，因为最身心健康(身心健康食品)吃法并不是削皮、不吐籽。葡萄和葡萄籽比红提肉更有营养成分。红酒通常比干白葡萄酒拥有更强的保健健康(健康保健食品)功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多高校的钻研人员也发现，葡萄籽（葡萄籽食品）中成份多种多样的增强免疫、延缓衰老成分opc，进到身体后有85%被消化吸收运用。
红提：葡萄的子宫内膜上颇具多种多样的营养成分，但是皮和核還是不必吃为妙，她们无法消化，也很容易腹胀。
梨
梨是令人生机勃勃、活力十足的新鲜水果（新鲜水果食品）。它水分充足，带有维他命a、b、c、d、e和营养元素（营养元素食品）碘，能维持细胞组织的身心健康状况，帮助人体器官身体排毒、清洁，还能清理血管垃圾，促进血夜将大量的钙（钙食品）运送到人体骨骼。但吃梨时一定要少吃多餐才可以非常好的消化。
梨颇具维他命和水分。但寒性，食之过大多便是伤血气，人体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妈妈不可多食或者最好不要吃。
红心蜜柚
红心蜜柚是保证身体身心健康，使内分泌系统身心健康运作的新鲜水果。它含有的阿拉伯胶能降低密度低蛋白，减轻动静脉壁厚的危害，维修保养血管功效，防止动脉硬化和心脏疾病。专家学者还发现吃8只红心蜜柚能明显促进健身运动（健身运动食品）中负伤的组织人体器官尽快恢复。
红心蜜柚：有天然水果罐头之称，味甘酸、寒凉。含有非常丰富的蛋白、柠檬酸、维他命以及钙、磷、镁、钠等身体不可或缺的元素。具备行气化痰止咳、健脾消食、清肠排毒、止咳润肺、补气补血、利便、健脾养胃等功效。
苹果
每日吃少量的苹果就能避免各种各样病症，常吃苹果来防止癌病，因为之中成份多种多样的phytochemical天然抗氧剂可以合理消除氧自由基，降低癌病患病率。苹果带有化学纤维物质，可降低心脏疾病发病率，还可以瘦身减肥。除此之外，也是有补心止咳润肺、生津解渴祛毒、养血和胃、醒酒舒肝脏的作用。但是由于葡萄糖水和水杨酸较多，对牙有很强的侵蚀作用，吃后最好马上漱口清洁刷牙
西红柿
本是特具茄红素的超级食物，能抑止身体氧自由基的造成，防止体细胞病变，并且带有柠檬酸钠与苹果酸，能清热祛火、养肝有利排尿，对改善醉酒十分合理。
青柠檬
青柠檬含有黄酮类化合物、多糖类，可消灭各种各样病菌，并且带有柠檬酸钠及柠檬油精，有益于提高肝部的水果酵素成份，加速融解致癌物的化合物，清除积存于肝部内的残留与内毒素。
甜瓜
甜瓜含有水分与葡萄糖、多种营养元素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、大量出汗口干、小便量少、尿液颜色深黄色外，有口腔炎、大便出血、酒精中毒者均合适多吃，效果显著。
青枣
中医药学感觉青枣具有清热祛火、生津解渴有益排尿的功效，可用风热咳嗽、牙疼、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不畅等症，特别是对正进行肿瘤放疗的癌症病人，多吃青枣有安全防护粘膜损伤的作用，但肾功能异常者干万不能吃。
弥猴桃
营养丰富，不但可补充身体营养成分，还可防止致癌物亚硝酸盐在身体转化；除此之外有降低胆固及甘油三脂的作用。
弥猴桃含有蛋白、人体脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等，还含有胡萝卜素。除此之外还具有作用与功效，可用消化不良、食欲减退、呕吐及维生素缺乏等症。但寒性，易伤脾阳而导致腹泻，故不适宜多食。脾胃虚弱者应慎食。先兆流产、月经过多和尿急尿频者禁吃。
上面就是对各种各样水果的营养使用价值是如何的详解，依据把握之后大家掌握各种各样新鲜水果都有着每一种新鲜水果都有着比较丰富的营养元素，我们在选择服食新鲜水果的情形下还需要结合本身的身体状况，选择适合本身的新鲜水果，那般吃起来才可以让水果的营养使用价值充分运用到最好，要想改善就可以多吃一些含有维他命高的新鲜水果。比如可以吃一些西红柿或者青柠檬等。