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每
周
食
谱
精选食材
第二周食谱预告
星期一
早餐：红枣小米瘦肉粥、鸡蛋
早点：冬枣、腰果
午餐：虫草花杞子蒸鸡、油麦菜、淮山玉米红萝卜猪骨汤、芝麻米饭
午点：牛奶、奶黄包
星期二
早餐：瘦肉菜心螺蛳粉、提子方包
早点：雪梨
午餐：节瓜焖瘦肉、生菜、鸡骨草黄豆猪横利汤、米饭
午点：百合红豆莲子糖水
星期三
早餐：三鲜云吞面
早点：苹果
午餐：五彩营养豆腐、苹果无花果瘦肉汤、糙米饭
午点：酸奶、蛋挞
星期四
早餐：花生眉豆瘦肉粥、鹌鹑蛋
早点：红提子
午餐：云耳红萝卜炒肉片、肉末西兰花、香菜豆腐鱼头汤、米饭
午点：小米南瓜瘦肉粥
星期五
早餐：绍菜牛腩汤面、干蒸
早点：番石榴
午餐：香芋豆豉蒸排骨、肉末秋葵、紫菜虾皮瘦肉汤、荞麦米饭
午点：牛奶、奶香馒头
文/曾丽珍
编辑/王嘉萍
审核/王锦湘
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