怡瑞幼儿园
第四周食谱
（5月9日—5月11日）
星期一
早餐
早点
中餐
午点
星期二
早餐
早点
中餐
午点
星期三
早餐
早点
中餐
午点
下周食谱预告
星期一
早餐：红糖馒头，蒸玉米，菜心肉片汤
早点：晨光宝贝鲜奶
午餐：香米饭，土豆板栗鸡，芦笋炒肉片，上汤娃娃菜，胡萝卜玉米骨汤
午点：小米莲子百合粥，盐水花生，梨，羊角蜜甜瓜
星期二
早餐：瘦肉青菜汤米粉，胡萝卜花卷，蒸毛豆
早点：晨光宝贝鲜奶
午餐：黑米饭，豆豉蒸排骨，三丝炒肉，蒜蓉上海青，冬瓜薏米老鸭汤
午点：蒸红薯，雪梨银耳糖水，哈密瓜，无籽红提
星期三
早餐：淮山瘦肉粥，菠菜包
早点：晨光宝贝鲜奶
午餐：燕麦饭，糖醋咕咾肉，三色肉丁，蒜香包菜，白萝卜豆腐鱼汤
午点：五彩贝壳粉，玲珑圣女果，香蕉
星期四
早餐：番茄牛肉汤面，鹌鹑蛋
早点：晨光宝贝鲜奶
午餐：香米饭，胡萝卜烧牛肉，土豆腐竹肉片，蒜香番薯叶，罗宋汤
午点：小笼包，紫菜肉蓉汤，草莓，苹果
星期五
早餐：干炒牛河，海苔片，西红柿蛋花汤
早点：晨光宝贝鲜奶
午餐：黄金米饭，红烧基围虾，菜花炒鸡肉丁，炒油菜，乌鸡红枣汤
午点：紫麻薯，卡士原味酸奶，盐味腰果，西瓜，丑桔
营养小知识
丑橘是四川比较有名的一种水果，因为表皮凹凸不平，没有光泽，因此被称为丑橘。丑橘不仅好吃，还有很多的功效，那么丑橘的功效和作用有哪些呢?有人担心吃丑橘会上火，那么吃丑橘到底会不会上火呢?丑橘是四川比较有名的一种水果，因为表皮凹凸不平，没有光泽，因此被称为丑橘。丑橘不仅好吃，还有很多的功效，那么丑橘的功效和作用有哪些呢?下面我们来看看它的功效与作用吧。
1.丑橘富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。
2.丑橘中含有一种橘皮苷，这种物质能增加毛细血管的韧性，不仅能降血压，还能使心脏的冠状动脉进行扩张，所以丑橘能有效的预防冠心病和动脉硬化。大量的研究表明，丑橘还能降血脂，食用丑橘能减少沉积在血管中的胆固醇，还能有助于动脉粥样硬化发生逆转的现象。
3.在鲜柑橘汁中有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
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